Riešutai sumažina riziką susirgti kasos vėžiu

Geros žinios tiems, kurie užkandžių neįsivaizduoja be saujelės riešutų. Tyrėjai iš Brighamo moterų ligoninės ir Harvardo medicinos mokyklos rado ryšį tarp riešutų suvartojimo ir mažesnės rizikos moterims susirgti kasos vėžiu.

Mažesnė tikimybė susirgti kasos vėžiu buvo toms moterims, kurios bent du kartus per savaitę suvartodavo po 28 g riešutų. Teigiama, kad rizika susirgti šio vidaus organo vėžiu sumažėjo, nepriklausomai nuo amžiaus, ūgio, nutukimo, fizinio aktyvumo, rūkymo, diabeto ir mitybos įpročių.

Kasos vėžys yra viena iš pagrindinių mirties priežasčių Vakarų šalyse. Rūkantys ir antsvorio turintys asmenys yra labiau linkę sirgti šia pavojinga liga.

Tyrime dalyvavo 75680 moterų, niekada nesirgusių vėžiu. Buvo analizuojamas moterų įvairių medžių riešutų (lazdyno, graikinių, makadamijų, pekano, anakardžių, pistacijų, migdolų) suvartojimas.

Riešutai naudingi ne tik kasos vėžio profilaktikai. Pastebėta, kad maistingųjų riešutų mėgėjai rečiau skundžiasi antsvoriu ir dažnai yra lieknesni nei tie, kurie riešutų visai nevartoja. Be to, riešutų vartojimas apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų, metabolinio sindromo ir II tipo diabeto. Graikiniai riešutai turi unikalių savybių, kurie pagerina vyrų spermos kokybę. Moterys, kurios nėštumo metu valgė žemės ir kitus riešutus, dažniau susilaukdavo vaikų, nealergiškų riešutams.

Kita vertus, vien įtraukti riešutus į kasdienę mitybą nepakanka. Sportas ir sveika mityba yra svarbiausi veiksniai, siekiant ilgiau išlaikyti sveikatą.