Меню

Free protonmail

Назад Главная » Паранормальные новости » Здоровье, Новости медицины » 2024 » Апрель » 12

Ученые выяснили, почему женщины спят хуже мужчин


Ученые выяснили, почему женщины спят хуже мужчин

Ученые из университетов Гарварда, Стэнфорда (США) и Саутгемптона (Великобритания) обнаружили, что причина плохого сна у женщин может заключаться в том, что их циркадные ритмы менее стабильны по сравнению с таковыми у мужчин. Результаты исследования опубликованы в журнале Sleep Medicine Reviews (SMR).

Исследование ученых представляло собой мета-анализ ранее опубликованных научных работ на тему качества сна мужчин и женщин. Всего было проанализировано несколько десятков исследований. Результаты показали, что женщины почти на 60% чаще страдают бессонницей по сравнению с мужчинами. Также многие участники исследований женского пола сообщали о том, что качество их ночного сна снижено. Среди мужчин такие заявления встречались реже.

Дальнейший анализ исследований показал, что такая разница в качестве сна обусловлена неодинаковым ходом естественных циркадных ритмов у мужчин и женщин. Циркадные ритмы — это циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи.

Оказалось, что у женщин раньше начинает вырабатываться мелатонин (так называемый гормон сна) в вечернее время. Температура тела, по-видимому, повышается по той же схеме, достигая пика по вечерам у женщин раньше. Ученые уточнили, что в целом рассогласование между центральными биологическими часами и циклами сна и бодрствования у женщин примерно в пять раз больше, чем у мужчин. Это значит, что у представительниц женского пола биологические часы могут идти на шесть минут быстрее или медленнее (из-за чего трудно засыпать и вставать по графику).

Исследователи отметили, что игнорирование естественных сигналов организма ко сну и пробуждению может еще больше исказить циркадные ритмы и усилить проблемы со сном, а также повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний и деменции.

Интересные новости:

Подписывайтесь на наш Telegram, «X(twitter)» и «Zen.Yandex», «VK», «OK» и новости сами придут к вам..

По материалам: https://www.gazeta.ru/

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, «X(twitter)» и «Zen.Yandex», «VK», «OK» и новости сами придут к вам..


Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.
avatar
Свежие статьи:
29.05.2024 в 16:41 Коровы НЕ вызывают "изменения климата", подтверждает новое исследование
Новое исследование развенчало глобалистский нарратив, утверждающий, что выбросы от коров вызывают "изменение климата". Исследование на самом деле показывает, что крупный рогатый скот может снижать уровень метана в атмосфере....

Читать далее

29.05.2024 в 16:09 ВЭФ приказал американским фермерам уничтожить миллионы кур для предотвращения птичьего гриппа
Всемирный экономический форум приказал американским фермерам забить миллионы здоровых кур в качестве превентивной меры, чтобы остановить распространение птичьего гриппа.

Читать далее

29.05.2024 в 15:43 NIH признает, что прививки с мРНК постоянно изменяют ДНК в#кцины на несколько поколений вперед
Исследование, опубликованное Национальным институтом здоровья (NIH), показало, что прививки C#VID с мРНК изменяют ДНК реципиентов, что может иметь последствия для последующих поколений.

Читать далее


Советы:
Останетесь без урожая: не сажайте помидоры после этих растений
С приходом весны, а с ней и сезона посадок, многие огородники задаются вопросом, после чего сажать помидоры, чтобы получить хороший урожай.

Читать далее

Легко и питательно: рецепт фаршированных овощей, запеченных в духовке (видео)
Пока кабачки и перец, выращенные на дачах и огородах, еще окончательно не отошли, предлагаем приготовить еще одно очень вкусное блюдо из этого овоща. Речь – о запеченных фаршированных овощах, калорийность которых – всего 220 ккал. А это, согласитесь, немаловаж...

Читать далее

Назван лучший способ посадки помидоров в открытый грунт
Рассаду помидоров высаживают в теплицу или в открытый грунт только тогда, когда температура почвы на глубине штыка лопаты прогреется до +14 градусов. При этом температура воздуха должна составлять не менее +20 градусов....

Читать далее