Травники рекомендуют: 6 фитопрепаратов для быстрого устранения проблем со сном

Бессонница приводит к стрессу, переутомлению, провоцирует увеличение веса, развитие диабета и не только…

Ромашка при расстройствах сна

Ромашковый чай имеет отличные успокаивающие соединения, которые помогают хорошо выспаться ночью. Ромашка является хорошим болеутоляющим и успокаивающим средством, которое позволяет эффективно спать. А свойство снижает нервное напряжение и снимает беспокойство . Поэтому выпивайте чашку ромашкового чая каждую ночь перед сном, чтобы лечить проблемы со сном.

Пассифлора для улучшения отдыха

Страстоцвет может мотивировать глубокий сон, снимая мышечные боли и вызывая спокойствие. Это обычная трава, назначаемая травниками от бессонницы. Его использование безопасно и не имеет побочных эффектов. Вы можете пить чай 3 раза в день. В форме настойки от 30 до 60 капель можно принимать до 3 или 4 раз в день.

Хмель очень эффективное средство для крепкого сна

Это хорошее успокоительное и обезболивающее средство, способное восстановить естественный сон.  Рекомендуется травниками в сочетании с ромашкой или валерианой. Такой чай можно принимать 2-3 раза в день.

Валериана для снятия расстройств сна

Корень этого растения широко используется в различных частях мира для улучшения качества сна, особенно связанного с беспокойством и стрессом. Это часто используется с другими травами, такими как страстоцвет. А также 2-5 капель экстракта корня валерианы можно принимать 2-3 раза в день, чтобы вызвать глубокий сон.

Лучше не использовать его в течение более 3 недель, потому что человеческий организм имеет тенденцию привыкать к нему. Так что переключитесь на другие травы на некоторое время, а затем снова используйте экстракт валерианы.

Зверобой

Перед сном сделайте массаж с маслом зверобоя и травяной ванной, чтобы улучшить качество сна . Это может облегчить даже виды хронической бессонницы . От 1 до 2 таблеток этой травы можно принимать не более 3 раз в день. Эта трава имеет тенденцию повышать чувствительность кожи к солнцу, поэтому его идеально принимать зимой.

Калифорнийский мак

В случае необходимости более сильного успокоительного средства калифорнийский мак может быть хорошим вариантом. Он может успокоить ум и помочь лечить нарушения сна. А также действует как анальгетик, который помогает с хорошим ночным сном. Его даже дают беспокойным младенцам как традиция в некоторых частях мира. Для улучшения качества сна можно взять 20-30 капель этого жидкого растительного экстракта.