Меню
Назад Главная » Здоровье, Новости медицины » 2019 » Февраль » 16

Исследования доказали: эти продукты быстро поднимают настроение!


Узнайте, какие продукты дают нам хорошее настроение и начинайте употреблять их уже сегодня!

Вы сможете улучшит настроение и самочувствие. Потому что с этими продуктами вы сможете управлять своими гормонами. В результате вы будете чувствовать себя более эмоционально сбалансированным.

В 2000 году психиатр Эндрю Столл из Гарвардского университета (США) обнаружил, что омега-3 жирные кислоты, присутствующие в орехах, оказывают антидепрессивное действие и стабилизируют настроение.

А спустя несколько лет исследование, проводимое в Медицинской школе Университета Питтсбурга, установило, что у здоровых людей с низким уровнем омега-3 в крови больше шансов на пессимистические идеи и депрессию, чем у тех, кто имеет нормальные значения этой жирной кислоты.

А также, согласно недавнему исследованию Британской ассоциации по борьбе с гневом, диета, богатая омега-3, позволяет лучше справляться со стрессовыми ситуациями.

В результате было обнаружено, что она снижает враждебность по отношению к обидчикам и позволяет более позитивно относится к неприятным ситуациям.

Эта жирная кислота — не единственный ингредиент с антидепрессивным эффектом!

Хронически плохое настроение также может быть объяснено низким уровнем аминокислотного треонина.

Ученые из Института биологии мозга Принстона обнаружили, что с этим дисбалансом можно бороться просто добавив в рацион горсть семян кунжута.

С другой стороны, семена тыквы богаты цинком, минералом, который, согласно данным Польской академии наук, поддерживает нейроны.

А также необходим для превращения аминокислоты триптофан в серотонин. Добавьте к этому, что шафран был также идентифицирован как естественное средство от депрессии в недавнем исследовании в Тегеранском университете в Иране.

Особенно рекомендуется употреблять миндальное и кунжутное молоко. А также смузи с добавлением семян льна, кунжута, грецких орехов, миндаля, тыквенных семечек и семян подсолнечника.

Подписывайтесь на наш «UfospaceNET» Telegram-канал и «Zen.Yandex», «VK» и новости сами придут к вам..


Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.
avatar

Свежие статьи
26.11.2022 в 11:12 Марсоход NASA Perseverance обнаружил органические молекулы на дне кратера Езеро
Марсоход миссии NASA Perseverance откопал на дне кратера Езеро образцы породы, которые, вероятно, могут содержать органические молекулы. Работа исследовательской группы из Музея естественной истории в Лондоне и Лаборатории реактивного движения NASA опубликован...

Читать далее

26.11.2022 в 11:10 Ученые назвали простой и дешевый способ снизить смертность в городах на 15%
Исследователи из Лесной службы Министерства сельского хозяйства США обнаружили, что каждое посаженное дерево значительно снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний среди людей, живущих поблизости от места посадки....

Читать далее

26.11.2022 в 11:07 Зоологи обнаружили, что кошачий паразит токсоплазма делает волков смелее и успешнее

Исследователи из Йеллоустонского центра ресурсов выяснили, что кошачий паразит токсоплазма способен заражать волков, делая их более смелыми и повышая шансы животного стать вожаком стаи. Работа опубликована в журнале в Communications Biology.

...

Читать далее