Меню

Free protonmail

Назад Главная » Паранормальные новости » Народная медицина » 2019 » Август » 17

9 признаков того, что у вас опасно низкий уровень белка в организме


Возможно, что ваши проблемы со здоровьем можно успешно решить просто увеличив количество употребляемого белка!

Белки выполняют множество функций в нашем организме, от сжигания жира и наращивания мышечной массы до укрепления наших костей. Необходимость пополнения белков жизненно важно для нашего организма!

Одним из основных признаков нехватки белка, проявляется в сильном желании есть сладкую пищу. Углеводы, кофеин, шоколад, безалкогольные напитки, энергетики, печенье или пирожные — эти постоянные пристрастия указывают на очень нестабильный уровень сахара в крови. Не у всех людей, испытывающих тягу к сладкому, есть недостаток белка, но дефицит белка и низкий уровень сахара в крови тесно связаны.

Недостаток белка снижает способность устранять отходы, свободные радикалы. Это приводит к повреждению собственных клеток. В результате может увеличить риск развития рака и других серьёзных заболеваний.

Признаки недостатка белка
Это может привести к тому, что мы будем подвержены инфекциям в нашем организме, которые могут проявляться в легких и тонкой кишке. Для этого необходимо контролировать и знать признаки нехватки белка в нашем организме, чтобы улучшить своё здоровье.

1. Невозможно заснуть и крепко спать

Еще одной проблемой, которая может быть результатом недостатка белка в рационе, является неспособность спать глубоко ночью. Без белка организм стремится к углеводам и избытку сахара. Это создает сахарную зависимость. Тем не менее, сахар и углеводы быстро сгорают, создавая скачки энергии, что вызывает расстройство сна.

2. Трещины или язвы в уголках рта

Они означают, что не хватает цинка, железа и витаминов группы В (особенно В2, В3 и В12), а также белка. Этот симптом часто встречается у вегетарианцев, у которых нет сбалансированного питания, а также когда человек не потребляет необходимые питательные вещества.

Решением этой проблемы является добавление в пищу: мангольда, арахиса, чечевицы, бобовых, кунжута и вяленых томатов, а также брокколи и перец.

3. Красная кожная сыпь и выпадение волос

Когда на коже появляются высыпания и волосы начинают выпадать одновременно, это может указывать на недостаток белков. А также нам может не хватать биотина (B7). Чтобы этого избежать: ешьте грибы, орехи, лосось, авокадо, цветную капусту, бананы и малину.

4. Белые или красные пятна на щеках, руках и бедрах

Если появившиеся следы белого и красного цвета сосредоточены на щеках, руках и бедрах, это перевод небольшого количества незаменимых жирных кислот и витаминов А и D. Решение этой проблемы состоит в том, чтобы перестать есть транс жиры. А также увеличить употребление продуктов, таких как лосось, миндаль, орехи, семена льна, чиа и конопли. Также зеленые листовые овощи и клубни.

5. Покалывание и онемение рук и ног

Если нам не хватает фолиевой кислоты и витаминов группы В, мы будем ощущать покалывание и онемение в руках и ногах. Это связано с периферическими нервами и обычно сочетается с усталостью, депрессией, беспокойством, утомляемостью и гормональным дисбалансом. Решение состоит в том, чтобы съесть свеклу, шпинат, бобы (всех типов) и спаржу.

6. Судороги и колющие боли в ногах и ступнях
Спазмы и боли в конечностях возникают из-за недостатка кальция, калия и магния, а также из-за слишком интенсивной физической подготовки. Чтобы переломить ситуацию, важно есть фундук, бананы, миндаль, тыкву, яблоки, вишню, грейпфрут, брокколи и все зеленые листовые овощи (особенно шпинат).

Признаки хронической потери белка

7. Потеря мышечной массы:

Вы можете потерять мышечную массу. Это потому, что организм «питается» белками в тканях и мышцах.

8. Задержка роста:

Существует задержка как физического, так и психологического роста. Известно, что ребенок, которого не правильно кормили в первые годы жизни, имеет хорошие шансы на проблемы с образованием и ростом.

9. Сбои в работе сердечно-сосудистой системы:

Недостаток белка может вызвать проблемы с сердцем, а также диабет 2 типа. В результате может снизить уровень сахара в крови, известный как гипогликемия.

Интересные новости:

Подписывайтесь на наш Telegram, «X(twitter)» и «Zen.Yandex», «VK», «OK» и новости сами придут к вам..

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, «X(twitter)» и «Zen.Yandex», «VK», «OK» и новости сами придут к вам..


Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.
avatar
Свежие статьи:
21.11.2024 в 23:27 Новые механизмы нейронной связи: потенциалы дендритов
Современные исследования мозга постоянно открывают новые горизонты в понимании его работы. Последние достижения ученых из Германии и Греции выявили уникальные механизмы нейронной связи, которые могут изменить наше представление о когнитивных функциях. Они обна...

Читать далее

21.11.2024 в 23:21 Сверхмассивные чёрные дыры: тайны ранней Вселенной
Астрономы веками пытаются разгадать тайны формирования чёрных дыр, особенно тех, что обладают колоссальной массой. Новые исследования ставят под сомнение традиционные представления о процессе их образования, выдвигая гипотезу о том, что эти космические монстры...

Читать далее

21.11.2024 в 23:14 Локальное время: Новая концепция восприятия времени
Время — это понятие, которое человечество пыталось понять на протяжении тысячелетий. Но что, если мы можем взглянуть на него с совершенно новой перспективы? Учёные из Донского государственного технического университета и Лиссабонского университета NOVA сделали...

Читать далее


Советы:
Сладкое лакомство к чаю: рецепт яблочного печенья
Яблоки всегда были бесспорным главным героем многих домашних сладостей и пора испечь с ними вкусное печенье.

Читать далее

Как выбрать клубнику на рынке: «без химии», вкусную, сладкую и сочную
На прилавках украинских рынков и супермаркетах появилось много клубники. И хотя цена еще немного кусается, уже можно купить спелую и сочную раннюю ягоду. Чтобы выбрать качественный и вкусный продукт, нужно знать несколько нюансов о клубнике....

Читать далее

Очень вкусное блюдо из самых простых продуктов: рецепт пасты с беконом и цуккини
Если у вас много цуккини и кабачков, то попробуйте приготовить это оригинальное блюдо. Паста, или макароны с кабачками и беконом – это быстрый и простой рецепт блюда для всей семьи.

Читать далее