Меню

Free protonmail

Назад Главная » Паранормальные новости » Народная медицина » 2019 » Август » 17

9 признаков того, что у вас опасно низкий уровень белка в организме


Возможно, что ваши проблемы со здоровьем можно успешно решить просто увеличив количество употребляемого белка!

Белки выполняют множество функций в нашем организме, от сжигания жира и наращивания мышечной массы до укрепления наших костей. Необходимость пополнения белков жизненно важно для нашего организма!

Одним из основных признаков нехватки белка, проявляется в сильном желании есть сладкую пищу. Углеводы, кофеин, шоколад, безалкогольные напитки, энергетики, печенье или пирожные — эти постоянные пристрастия указывают на очень нестабильный уровень сахара в крови. Не у всех людей, испытывающих тягу к сладкому, есть недостаток белка, но дефицит белка и низкий уровень сахара в крови тесно связаны.

Недостаток белка снижает способность устранять отходы, свободные радикалы. Это приводит к повреждению собственных клеток. В результате может увеличить риск развития рака и других серьёзных заболеваний.

Признаки недостатка белка
Это может привести к тому, что мы будем подвержены инфекциям в нашем организме, которые могут проявляться в легких и тонкой кишке. Для этого необходимо контролировать и знать признаки нехватки белка в нашем организме, чтобы улучшить своё здоровье.

1. Невозможно заснуть и крепко спать

Еще одной проблемой, которая может быть результатом недостатка белка в рационе, является неспособность спать глубоко ночью. Без белка организм стремится к углеводам и избытку сахара. Это создает сахарную зависимость. Тем не менее, сахар и углеводы быстро сгорают, создавая скачки энергии, что вызывает расстройство сна.

2. Трещины или язвы в уголках рта

Они означают, что не хватает цинка, железа и витаминов группы В (особенно В2, В3 и В12), а также белка. Этот симптом часто встречается у вегетарианцев, у которых нет сбалансированного питания, а также когда человек не потребляет необходимые питательные вещества.

Решением этой проблемы является добавление в пищу: мангольда, арахиса, чечевицы, бобовых, кунжута и вяленых томатов, а также брокколи и перец.

3. Красная кожная сыпь и выпадение волос

Когда на коже появляются высыпания и волосы начинают выпадать одновременно, это может указывать на недостаток белков. А также нам может не хватать биотина (B7). Чтобы этого избежать: ешьте грибы, орехи, лосось, авокадо, цветную капусту, бананы и малину.

4. Белые или красные пятна на щеках, руках и бедрах

Если появившиеся следы белого и красного цвета сосредоточены на щеках, руках и бедрах, это перевод небольшого количества незаменимых жирных кислот и витаминов А и D. Решение этой проблемы состоит в том, чтобы перестать есть транс жиры. А также увеличить употребление продуктов, таких как лосось, миндаль, орехи, семена льна, чиа и конопли. Также зеленые листовые овощи и клубни.

5. Покалывание и онемение рук и ног

Если нам не хватает фолиевой кислоты и витаминов группы В, мы будем ощущать покалывание и онемение в руках и ногах. Это связано с периферическими нервами и обычно сочетается с усталостью, депрессией, беспокойством, утомляемостью и гормональным дисбалансом. Решение состоит в том, чтобы съесть свеклу, шпинат, бобы (всех типов) и спаржу.

6. Судороги и колющие боли в ногах и ступнях
Спазмы и боли в конечностях возникают из-за недостатка кальция, калия и магния, а также из-за слишком интенсивной физической подготовки. Чтобы переломить ситуацию, важно есть фундук, бананы, миндаль, тыкву, яблоки, вишню, грейпфрут, брокколи и все зеленые листовые овощи (особенно шпинат).

Признаки хронической потери белка

7. Потеря мышечной массы:

Вы можете потерять мышечную массу. Это потому, что организм «питается» белками в тканях и мышцах.

8. Задержка роста:

Существует задержка как физического, так и психологического роста. Известно, что ребенок, которого не правильно кормили в первые годы жизни, имеет хорошие шансы на проблемы с образованием и ростом.

9. Сбои в работе сердечно-сосудистой системы:

Недостаток белка может вызвать проблемы с сердцем, а также диабет 2 типа. В результате может снизить уровень сахара в крови, известный как гипогликемия.

Интересные новости:

Подписывайтесь на наш Telegram, «X(twitter)» и «Zen.Yandex», «VK», «OK» и новости сами придут к вам..

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, «X(twitter)» и «Zen.Yandex», «VK», «OK» и новости сами придут к вам..


Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.
avatar
Свежие статьи:
21.12.2024 в 22:38 Эффективное очищение толстой кишки: простой домашний рецепт
Проблемы с пищеварением, такие как синдром раздраженного кишечника и хронические запоры, становятся все более распространенными в современном мире. Понимание важности здоровья толстой кишки — ключ к общему самочувствию. Эта статья предлагает простой и эффектив...

Читать далее

21.12.2024 в 20:44 Эликсир здоровья: имбирь с лимоном и мёдом для похудения
В поисках природных средств, способных улучшить здоровье и поддержать идеальный вес, многие обращаются к проверенным рецептам. Одним из таких является смесь имбиря, лимона и мёда. Этот удивительный эликсир не только помогает уменьшить вес, но и является мощным...

Читать далее

21.12.2024 в 15:11 Эликсир Молодости: Литохолевая Кислота и Старение
Недавние исследования, проведенные учеными Сямыньского университета в Китае, открыли захватывающие перспективы в борьбе со старением. Литохолевая кислота, производимая печенью, может стать ключом к активации процессов омоложения в организме, без необходимости ...

Читать далее


Советы:
Рецепт скачча рагузана — итальянской хлебной лазаньи
Это блюдо отлично подходит для ужина. Скачча - это что-то среднее между кальцоне и лазаньей — хлеб с начинкой, наполненный тонкими слоями теста.

Читать далее

Как правильно заморозить шпинат на зиму: самый простой способ
Сезон шпината в Украине в самом разгаре. Это очень ценный и полезный продукт, который можно и нужно заготовить на зиму. Рецептом простой заморозки шпината поделилась в Instagram кулинарный блогер Дарья Дорошкевич....

Читать далее

Нежно-воздушные сырники: как приготовить лакомство в духовке
Ингредиенты для сырников в духовке понадобятся те же, что и для жареных на сковороде. Однако, в отличие от приготовленных на сковороде, запеченные в духовке сырники получаются более сочными и менее жирными.

Читать далее