Меню

Free protonmail

Назад Главная » Паранормальные новости » Народная медицина » 2019 » Август » 16

Продукты, богатые коллагеном и почему они нам так необходимы, особенно после 40 лет


Просто добавьте эти продукты в свой рацион питания! Результаты не заставят себя долго ждать!

Коллаген  является одним из наиболее важных компонентов нашего организма. Это наиболее распространенный компонент кожи и костей, покрывающий 25% от общей массы белка в организме.

В 40 лет мы производим в два раза меньше коллагена, чем в подростковом возрасте. Это приводит к старению и значительной потере гибкости в тканях, которые содержат коллаген.

Вот лишь некоторые функции коллагена в нашем организме:

1. Он помогает соединять кожу с мышцами и, таким образом, избегать провисания в теле, особенно в руках, ногах и животе.
2. Он может уменьшить боль, воспаление и скованность. Особенно при таких заболеваниях, как ревматоидный артрит, остеоартрит, артрит, аотроз и подагра
3. Участвует в восстановлении хрящевой ткани
4. Укрепляет кости, суставы и ногти
5. Улучшает упругость кожи и способствует заживлению ран
6 Укрепляет волосы
7. Помогает организму восстановиться после тренировки, а также тяжелой физической работы

Продукты, богатые коллагеном:

мясо курицы, цыпленка, свинины, индейки, рыбы, оленей, коров и т.д.. Он присутствует в большей степени в таких частях, как ноги свиньи или кожа коровы.

• Продукты, богатые витамином С активизируют производство коллагена в организме.  Он присутствуют в таких фруктах, как киви, апельсин, лимон, грейпфрут, ананас, дыня и манго. А также в различных видах овощей, таких как брюссельская капуста и перец.

• овощи: У большинства овощей есть способность помочь организму вырабатывать коллаген. Капуста, цветная капуста, шпинат и баклажаны также очень позитивны в этом отношении.

• Продукты с аминокислотами:  продукты, богатые лизином и пролином, полезны для образования всех видов коллагена. Эти вещества в основном присутствуют в молочных продуктах, хотя их также можно найти в яичном белке, постном мясе и рыбе.

• Красные фрукты: они  содержат ликопин, вещество, которое, помимо того, что является хорошим антиоксидантом, способствует секреции коллагена. В основном их содержат перец, помидоры и свекла, а также арбуз, вишня, клубника и малина.

• Продукты с полиненасыщенными жирными кислотами:  присутствуют в основном в растительном масле, рыбе, моллюсках и зеленых листовых овощах.

• орехи: особенно полезны для увеличения производства коллагена. Поэтому стоит часто употреблять в пищу грецкие орехи, кедровые орехи, фундук, фисташки, семена тыквы, семена подсолнечника и миндаль.

• Продукты с серой:  сера является экстраординарным компонентом, способствующим выработке коллагена. Курица, утка, чеснок, петрушка, лук, банан, чай, хрен, арахис, кокос и папайя содержат этот элемент.

Интересные новости:

Подписывайтесь на наш Telegram, «X(twitter)» и «Zen.Yandex», «VK», «OK» и новости сами придут к вам..

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, «X(twitter)» и «Zen.Yandex», «VK», «OK» и новости сами придут к вам..


Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.
avatar
Свежие статьи:
21.11.2024 в 23:27 Новые механизмы нейронной связи: потенциалы дендритов
Современные исследования мозга постоянно открывают новые горизонты в понимании его работы. Последние достижения ученых из Германии и Греции выявили уникальные механизмы нейронной связи, которые могут изменить наше представление о когнитивных функциях. Они обна...

Читать далее

21.11.2024 в 23:21 Сверхмассивные чёрные дыры: тайны ранней Вселенной
Астрономы веками пытаются разгадать тайны формирования чёрных дыр, особенно тех, что обладают колоссальной массой. Новые исследования ставят под сомнение традиционные представления о процессе их образования, выдвигая гипотезу о том, что эти космические монстры...

Читать далее

21.11.2024 в 23:14 Локальное время: Новая концепция восприятия времени
Время — это понятие, которое человечество пыталось понять на протяжении тысячелетий. Но что, если мы можем взглянуть на него с совершенно новой перспективы? Учёные из Донского государственного технического университета и Лиссабонского университета NOVA сделали...

Читать далее


Советы:
Что нужно добавлять в тесто, чтобы выпечка не черствела: все кулинарные секреты
Все мы знаем, какая вкусная и мягкая свежеиспеченная выпечка. Однако потом она начинает быстро черстветь. Но этот процесс можно предупредить, если при замешивании добавить в тесто определенные ингредиенты.

Читать далее

Кошка часто ложится вам на грудь или живот: что это значит на самом деле
Почему они так поступают - узнайте в материале ниже. Кошки часто любят устроиться на животе или груди домочадцев, помурчать и сладко там потянуться. Почему они так поступают - узнайте в материале ниже.

Читать далее

Как выбрать клубнику на рынке: «без химии», вкусную, сладкую и сочную
На прилавках украинских рынков и супермаркетах появилось много клубники. И хотя цена еще немного кусается, уже можно купить спелую и сочную раннюю ягоду. Чтобы выбрать качественный и вкусный продукт, нужно знать несколько нюансов о клубнике....

Читать далее