Меню

Free protonmail

Назад Главная » Паранормальные новости » Народная медицина » 2021 » Январь » 5

Как бороться с гормональными прыщами


Часто причиной высыпаний на коже является гормональный дисбаланс. Чтобы избавиться от акне, полезно изменить свой пищевой рацион, ввести натуральные добавки и научиться контролировать стресс. Какие еще мероприятия помогут забыть о гормональных высыпаниях? передает UfoSpace.net со ссылкой на econet.ru.

До 85% населения знают на своем опыте, что такое угри. Обычно акне страдают в подростковом возрасте. Прыщи также часто возникают у женщин, причиной чему гормональный сбой. Гормональные прыщи – не только косметическая проблема, так как это симптом эндокринных нарушений.

Как избавиться от гормональных высыпаний 

Что такое гормональные прыщи

Это воспаление, которое поражает волосяной покров, распространяется по лицу, шее, плечах, груди, спине и состоят из сальной железы и волосяного фолликула. Одна из причин гормональных угрей - повышение показателя андрогенов.

Причины гормональных прыщей

  • ряд состояний здоровья (синдром поликистозных яичников, гиперандрогения),
  • гормональные процессы (половое созревание, предменструальный этап, беременность, перименопаузальный этап),
  • гормональное лечение (оральные контрацептивы, антиандрогенные лекарства).

здоровье, гормональный дисбаланс, акне, стресс, гормональные высыпания

Избавляемся от гормональных высыпаний

Гормональный рацион питания от прыщей

В случае гормональных высыпаний полезно придерживаться следующей диеты:

  • Ограничить потребление продуктов с высоким гликемическим индексом: хлеба, сухих завтраков, риса, сахара, мучного. 
  • Ограничить потребление молокопродуктов.  

Увеличить потребление:

  • некоторых зерновых (овес),
  • полезных жиров (льняные семена, оливковое масло, тунец, грецкие орехи),
  • мяса, печени,
  • желтых, зеленых овощей (болгарский перец, крестоцветные, шпинат, кабачки).

Гормональные высыпания и стресс

Контроль над стрессом помогает ослабить проявления акне. Дело в том, что стресс активирует выброс провоспалительных веществ и кортикотропин-рилизинг-гормона, повышающих концентрацию кортизола.

Рекомендации при гормональных высыпаниях

  • Избегать прикосновений, ковыряний, сдавливания прыщей, чтобы избежать образования рубцов.
  • Избегать солнечного излучения.
  • Приобретать косметические продукты для волос с обозначением «без масел / некомедогенные (те, которые не забивают поры)».
  • Часто мыть волосы шампунем.
  • Бриться деликатно и, по возможности, уменьшите частоту этой процедуры.
  • Применять мягкие очищающие косметические продукты и избегать крупнозернистых скрабов при очищении кожи.
  • Ввести добавки, полезные при высыпаниях.

Добавки от прыщей

Витамины А и Е

А и Е - жирорастворимые витамины-антиоксиданты, они оберегают от негативного воздействия свободными радикалами и воспаления.

Омега-3 жирные кислоты

Потребление омега-3 уменьшает проявления акне за счет ингибирования синтеза провоспалительных цитокинов.

Цинк (Zn)

Добавки Zn позитивно влияют на угревую сыпь при местном применении, а при тяжелой форме акне - при пероральном приеме (сульфат цинка, глюконат цинка).

Интересные новости:

Подписывайтесь на наш Telegram, «X(twitter)» и «Zen.Yandex», «VK», «OK» и новости сами придут к вам..

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, «X(twitter)» и «Zen.Yandex», «VK», «OK» и новости сами придут к вам..


Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.
avatar
Свежие статьи:
28.03.2024 в 17:21 Не все панды оказались черно-белыми: ученые нашли объяснение
Благодаря своей поразительной окраске гигантская панда является мгновенно узнаваемым видом. Однако существует несколько гигантских панд, которые не являются черно-белыми. Эти величественные существа с коричнево-белым мехом обитают в одном горном массиве в Кита...

Читать далее

28.03.2024 в 17:15 В Австралии кашалоты отбились от косаток фекальными бомбами
У побережья Западной Австралии морские биологи смогли наблюдать хитроумную стратегию кашалотов, оборонявшихся от нападения косаток. Киты выпустили в сторону хищников огромные пузыри фекалий

Читать далее

28.03.2024 в 12:02 Двойные коричневые карлики оказались редкими объектами
Наблюдения, проведенные с помощью телескопа Хаббл, показывают, что холодные коричневые карлики с небольшой массой редко имеют спутники.

Читать далее


Советы:
Как растянуть одежду из хлопка и шерсти после стирки: полезные лайфхаки
Порой, доставая вещи из стиральной машинки, можно столкнуться с проблемой – любимая одежда стала на пару размеров меньше. Не стоит огорчаться или садиться на жесткую диету, чтобы соответствовать размерам.

Читать далее

Грызете ногти? Как избавиться от этой привычки
Ученые пришли к выводу, что чаще всего люди тянут ногти ко рту, когда испытывают стресс. Привычка грызть ногти достаточно распространена, однако от нее следует избавляться, ведь это повреждает ногтевую пластину, повышает риск попадания микробов в слизистую пол...

Читать далее

Эту ошибку при варке картофеля делают практически все люди
Рецепт приготовления отварного картофеля настолько прост, что многие люди не сомневаются в его правильности. Помыть, очистить кожуру, залить водой и поставить на плиту. Подождать, пока вода закипит, посолить, убавить огонь и варить до готовности - именно так у...

Читать далее