Меню
Назад » » 2021 » Январь » 5

Как бороться с гормональными прыщами

  • 05.01.2021
  • 82 Просмотра
  • Обсудить

Часто причиной высыпаний на коже является гормональный дисбаланс. Чтобы избавиться от акне, полезно изменить свой пищевой рацион, ввести натуральные добавки и научиться контролировать стресс. Какие еще мероприятия помогут забыть о гормональных высыпаниях? передает UfoSpace.net со ссылкой на econet.ru.

До 85% населения знают на своем опыте, что такое угри. Обычно акне страдают в подростковом возрасте. Прыщи также часто возникают у женщин, причиной чему гормональный сбой. Гормональные прыщи – не только косметическая проблема, так как это симптом эндокринных нарушений.

Как избавиться от гормональных высыпаний 

Что такое гормональные прыщи

Это воспаление, которое поражает волосяной покров, распространяется по лицу, шее, плечах, груди, спине и состоят из сальной железы и волосяного фолликула. Одна из причин гормональных угрей - повышение показателя андрогенов.

Причины гормональных прыщей

  • ряд состояний здоровья (синдром поликистозных яичников, гиперандрогения),
  • гормональные процессы (половое созревание, предменструальный этап, беременность, перименопаузальный этап),
  • гормональное лечение (оральные контрацептивы, антиандрогенные лекарства).

здоровье, гормональный дисбаланс, акне, стресс, гормональные высыпания

Избавляемся от гормональных высыпаний

Гормональный рацион питания от прыщей

В случае гормональных высыпаний полезно придерживаться следующей диеты:

  • Ограничить потребление продуктов с высоким гликемическим индексом: хлеба, сухих завтраков, риса, сахара, мучного. 
  • Ограничить потребление молокопродуктов.  

Увеличить потребление:

  • некоторых зерновых (овес),
  • полезных жиров (льняные семена, оливковое масло, тунец, грецкие орехи),
  • мяса, печени,
  • желтых, зеленых овощей (болгарский перец, крестоцветные, шпинат, кабачки).

Гормональные высыпания и стресс

Контроль над стрессом помогает ослабить проявления акне. Дело в том, что стресс активирует выброс провоспалительных веществ и кортикотропин-рилизинг-гормона, повышающих концентрацию кортизола.

Рекомендации при гормональных высыпаниях

  • Избегать прикосновений, ковыряний, сдавливания прыщей, чтобы избежать образования рубцов.
  • Избегать солнечного излучения.
  • Приобретать косметические продукты для волос с обозначением «без масел / некомедогенные (те, которые не забивают поры)».
  • Часто мыть волосы шампунем.
  • Бриться деликатно и, по возможности, уменьшите частоту этой процедуры.
  • Применять мягкие очищающие косметические продукты и избегать крупнозернистых скрабов при очищении кожи.
  • Ввести добавки, полезные при высыпаниях.

Добавки от прыщей

Витамины А и Е

А и Е - жирорастворимые витамины-антиоксиданты, они оберегают от негативного воздействия свободными радикалами и воспаления.

Омега-3 жирные кислоты

Потребление омега-3 уменьшает проявления акне за счет ингибирования синтеза провоспалительных цитокинов.

Цинк (Zn)

Добавки Zn позитивно влияют на угревую сыпь при местном применении, а при тяжелой форме акне - при пероральном приеме (сульфат цинка, глюконат цинка).


Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.
avatar
Читайте также
18.01.2021 в 15:09 НЛО в лесу Рендлсхэм
О посадке НЛО в лесу Рендлсхэм в Англии во время рождественских праздников 1980 года в своё время сообщали многие СМИ. Однако в последующие годы становились известными новые подробности происшествия, находились очевидцы, заговорившие после долгого вынужденного...

Читать далее

18.01.2021 в 12:23 Катастрофа НЛО в Кейп-Жирардо
С некоторых пор в печатных СМИ и Интернете стали появляться публикации о крушениях НЛО, случавшихся до эпохального инцидента в Розуэлле в июле 1947 года.

Читать далее

18.01.2021 в 11:46 Многочисленные НЛО над Турцией
Ранним утром 1 ноября 2002 года командиры четырёх находившихся в воздухе авиалайнеров сообщили в Службу безопасности полётов Управления гражданской авиации Турции, что в интервале времени 05:30 — 05:45 в небе между городами Афьон и Ялова появились странные ярк...

Читать далее

18.01.2021 в 11:17 Гороскоп Юпитера на 2021 год
Астрологи называют Юпитер планетой большого счастья. Во многом именно от его положения на небе зависит, по какому сценарию, позитивному или негативному, будут развиваться события в жизни отдельных людей в частности и всего мира в целом....

Читать далее

18.01.2021 в 11:12 Хуа Мулань - биография мифической женщины
Это самая известная мифическая женщина-воин не только в Китае, но и на Западе. В легендах Хуа Мулань, или Мулан, как назвали её на Западе, уходит на войну вместо отца, защищает родину и добивается невероятных успехов....

Читать далее