Меню

Free protonmail

Назад Главная » Паранормальные новости » Здоровье, Медицина » 2020 » Март » 13

Ученые: Скачки давления приводят к проблемам с памятью


Широкомасштабные исследования ученых Национального института старения в Америке, подтвердили гипотезу, что основным фактором снижения памяти в пожилом возрасте, являются перепады артериального давления. Как с помощью правильного питания стабилизировать давление и не допустить ухудшения памяти?

В долговременном эксперименте принимали участие 4000 добровольцев, достигшие 50 лет. Каждый день на протяжении 25 лет им измеряли давление и делали специальные тесты на запоминание. Ученые сделали вывод, что особенно повышенное давление влияет на ухудшение памяти. Чем сильнее была гипертония, тем хуже дела обстояли с памятью. Кроме этого, специалисты выявили, что повышенное давление ухудшало когнитивные способности, способствовало развитию возрастных заболеваний. У таких людей быстро развивалось безразличие к окружающему миру и отсутствовало желание новых познаний.

Как гипертония влияет на память

Ученые-медики считают, что деменция может развиваться из-за точечных кровоизлияний, происходящих в коре головного мозга, вследствие сильных перепадов давления.

Они сокращают срок жизни нейронов и способствуют ускорению наступления старческого слабоумия и нарушениям памяти.

Правильное питание от повышенного давления

В борьбе с повышенным давлением, необходимо в обязательном порядке следовать всем рекомендациям лечащего врача и принимать все лекарственные препараты в прописанной дозировке. Самостоятельное лечение или бесконтрольный прием медикаментозных средств может привести к риску инфаркта или инсульта. Но кроме этого, большое значение имеет питание больного с гипертонией.

При гипертонии нужно применять диетический рацион, состоящий преимущественно из злаков, овощей и фруктов. Жирные продукты, содержащие большое количество холестерина, следует строго ограничить. Необходимо отказаться от тяжелых продуктов – масла, жирного мяса, сметаны. Строго запрещены газированные напитки и содержащие кофеин. Нужно убрать из рациона копчености, соленья, острые блюда и все, что вызывает задержку жидкости в организме и повышение давления.

Гипертоникам «со стажем» врачи советуют выбросить все сковородки, чтобы не было соблазна нарушить питание. Пищу лучше отваривать, готовить на пару, разрешается запекать. Основными, в питании должны быть – блюда из птицы или рыбы, овощей и кисломолочных продуктов, круп. Причем для стабилизации давления диета должна быть постоянной, и соблюдать ее нужно всю оставшуюся жизнь. Ваша задача — снизить нагрузку на ЖКТ, что приведет к нормализации кровообращения и давления.

Калий – лучший друг гипертоника

Этот микроэлемент необходим при гипертонии, так как он нейтрализует натрий, элемент, ухудшающий состояние при повышенном давлении. Но лучше его употреблять в составе питания, а не аптечных витаминов, если, конечно, они не назначены врачом.

Основными источниками калия служат такие продукты, как картофель, фасоль, сухофрукты, морепродукты, крупы и молочные продукты. Кроме этого, при гипертонии рекомендуется делать разгрузочные дни, например – рисовый. Для этого, стакан рисовой крупы нужно 2-3 раза тщательно промыть, залить водой и оставить на ночь. Набухшую крупу проварите, соль не добавлять. Следует поделить сваренную кашу на 7-8 порций и съесть за целый день. Значительное количество калия, содержащееся в крупе, выведет лишнюю воду и натрий, и понизит давление. Перед проведением рисового дня, следует проконсультироваться с врачом.

Кроме калия, в ежедневном рационе должны присутствовать продукты, богатые магнием. Он стабилизирует АД, так как его употребление расширяет сосудистые оболочки и помогает их укреплению. Магний в большом количестве содержится в бобовых. Фасоль, бобы хорошо насыщают организм и не способствуют набору веса. Также необходимо употреблять продукты, насыщающие организм витаминами – ягоды черной смородины, шиповника (витамин С), морковь и печень (витамин А), отруби (группа В).

Продукты, рекомендуемые при гипертонии

  • зеленый чай – обладает мягким мочегонным эффектом, помогающим снизить давление, борется с холестериновыми сгустками, содержит антиоксиданты, замедляющими возрастные изменения. Пить его следует не больше одной чашки в день и заваривать некрепко, так как в зеленом чае содержится кофеин;
  • творог – полезные микроэлементы, которые он содержит, способствуют укреплению сердечной мышцы, расширению сосудов, улучшают общее самочувствие, рекомендуется ежедневно не меньше трех – пяти ложек;
  • болгарский перец – рекордсмен по показателю витамина С, способствующему нормализации артериального давления;
  • семена тыквы – богаты цинком, который препятствует инфарктам, поэтому небольшое количество семян должно быть включено в ежедневный рацион;
  • какао – насыщен флавоноидами, снижающими давление и улучшающими здоровье сосудов. Достаточно раз в неделю употреблять напиток по стакану;
  • жирная морская рыба – имеет кислоты омега 3, понижающие АД, достаточно в неделю двух-трех порций, весом не более 200 гр.;
  • миндаль – небольшое количество очень полезно для здоровья сосудов, он не допускает образовываться сгусткам плохого холестерина, повышает показатель хорошего;
  • овсянка – регулярное употребление продуктов из овса помогает нормализации АД, недопущению запоров (необходимо при гипертонии), уменьшению показателя сахара;
  • горький шоколад – богат антиоксидантами, поддерживающими функции сердечной мышцы, небольшое количество не принесет вреда и сможет немного снизить давление;
  • молоко – обезжиренный продукт насытит организм кальцием, калием и другими полезными веществами.

Ограничьте соль и алкоголь

При гипертонии рекомендуемая суточная доза не должна превышать 2,5 гр – 1 ч. л. без горки. Лучше при приготовлении вообще не использовать соль, а досаливать еду уже в тарелке. Кроме этого, можно применять специальную низконатриевую соль, обогащенную витаминами. Следует исключить полуфабрикаты, сырные и колбасные изделия, в которых используется огромное количество соли.

В гомеопатических дозах алкоголь помогает немного расширить сосуды и понизить давление. Но стоит незначительно превысить дозировку, будет резкий скачок, способный привести к гипертоническому кризу. Врачам известна масса случаев, когда всего лишь одна рюмка алкоголя на празднике, приводила к инсульту или инфаркту, и часто все заканчивалось очень печально. И даже если алкоголь не оказывает такого сильного влияния, он блокирует воздействие лекарств, которые принимают при лечении гипертонии. 

Интересные новости:

Подписывайтесь на наш Telegram, «X(twitter)» и «Zen.Yandex», «VK», «OK» и новости сами придут к вам..

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, «X(twitter)» и «Zen.Yandex», «VK», «OK» и новости сами придут к вам..


Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.
avatar
Свежие статьи:
04.11.2024 в 20:25 Необычный объект CWISE J1249: загадка гиперскоростной звезды
В бескрайних просторах нашей галактики астрономы продолжают делать удивительные открытия, которые бросают вызов нашему пониманию космоса. Недавний анализ архивных данных космического телескопа WISE привел к вскрытию необычного объекта, известного как CWISE J12...

Читать далее

04.11.2024 в 20:18 Загадки ольмекских голов: Искусство и тайны древней Мезоамерики
На границе двух эпох, ольмекская цивилизация оставила после себя невероятные артефакты, среди которых величественные каменные головы. Эти монументальные скульптуры, созданные более 3000 лет назад, приглашают нас в путешествие по древним верованиям и социальной...

Читать далее

04.11.2024 в 20:11 Плазма как возможная форма жизни: новые горизонты астробиологии
В последние годы учёные всё чаще ставят под сомнение традиционные представления о жизни, исследуя формы, которые выходят за пределы привычных биологических классов. Новое исследование, посвящённое плазмоподобным образованиям в верхних слоях атмосферы Земли, от...

Читать далее


Советы:
Лучшее средство от слизней: вредитель уйдет навсегда
Лучшим средством борьбы со слизнями будет профилактика. Создав по периметру участка или огорода "полосу препятствий", устранив повышенную влажность и сырость в помещениях, можно минимизировать риск появления вредителя. А как эффективно уничтожить слизней, кото...

Читать далее

Эксперт рассказала, как правильно хранить чай дома, и куда его класть не стоит
Чай занимает лидирующие позиции в списке любимых напитков. Его употребляют и взрослые, и дети для утоления жажды в теплое время года или для согрева в знойную зиму. Как сделать так, чтобы он подольше оставался ароматным в домашних условиях?...

Читать далее

Корни орхидеи расскажут, что цветок в опасности: вот тревожные признаки
Орхидея (фаленопсис) имеет специфические корни, которые, как щупальца, могут вылезать из субстрата. Часто такой вид не только портит красавицу эстетически, но может свидетельствовать, что вам нужно изменить что-то в уходе, потому что растение страдает. Об этом...

Читать далее