Секс и уверенность в себе

Мы раздеваемся, собираясь заняться любовью… И вдруг понимаем, что боимся: вдруг наше открытое взгляду тело покажется партнеру недостаточно привлекательным и желанным? Такая тревога может испортить все удовольствие. Как ее преодолеть? Советы сексолога.

Кино, журналы, рекламные плакаты показывают нам образы идеальных женщин — сравнивая себя с ними, мы обнаруживаем множество недостатков. Кто-то бросает нам обидную фразу, и мы верим этому. Мы считаем, что знаем, что думают о нас окружающие. Начинаем стыдиться или стесняться своей фигуры, своего внешнего вида. Это мешает радоваться своей сексуальности.

Лу Пэджет — сексолог из Калифорнии, она 15 лет ведет семинары по вопросам сексуальности по всему миру, общается с парами, анализирует их отношения. Ее советы помогут даже самым застенчивым. Вот что она говорит:

1. У САМЫХ ЛУЧШИХ ВОЗЛЮБЛЕННЫХ — ВОВСЕ НЕ ИДЕАЛЬНЫЕ ТЕЛА

Дело не в фигуре, а в том, что они в восторге от партнера и очень хотят быть с ним. Влюбленные полны энтузиазма, и даже если не знают точно, как себя вести, с готовностью идут навстречу тому, что происходит. Они смеются. Они не относятся к себе слишком серьезно.

Поверьте мне, партнер находится в постели не с вашим целлюлитом или с вашими бедрами, а с вами. Будьте уверены, ему нравятся ваши формы. Большинство мужчин, с которыми я беседовала, сказали, что предпочитают быть с женщинами, которые чувствуют себя уверенно.

В любви главное — это не отрепетированные действия, а внимание друг к другу

Мы все реагируем на комплименты, теплый взгляд или знаки благодарности. Если вам говорят: «О, в тебе есть что-то особенное», — честно говоря, вам неважно, что сказано, вы просто рады, что вас одарили вниманием.

Хорошие любовники много прикасаются друг к другу. Это один из лучших способов сказать партнеру, что он особенный. Подумайте об этом. Когда вы кому-то разрешаете прикасаться к вам, это красноречивее всяких слов. Этот человек — особенный, вы его выбрали.

Прикосновение — это не только начало секса. Проходя мимо партнера, слегка сожмите его плечо или руку. Один мужчина сказал мне: «Когда ко мне так прикасаются, я чувствую, что меня любят, это неожиданная ласка, предназначенная только мне».

Всю жизнь мужчины ищут женщину, которая будет прикасаться к ним так, как им этого хочется. Когда женщина подходит и обнимает партнера, она как бы рассказывает ему о его притягательности и намекает, что может произойти дальше.

Проанализируйте свой личный опыт. Наверняка вы обнаружите, что вашими лучшими партнерами были те, кто уделял вам больше всего внимания.

2. ПОСТАРАЙТЕСЬ ПОНЯТЬ, КАК ВЫ ВЫГЛЯДИТЕ В ГЛАЗАХ СВОЕГО ДРУГА

Большинству женщин интересно, какими их видит партнер. Встаньте, раздевшись, перед большим зеркалом, принимайте разные позы и пытайтесь представить, что видит ваш друг. Если вам хочется в панике закричать: «О боже, только не это!» — подумайте, в какой позе вы выглядите наиболее выигрышно. Так вы будете чувствовать себя более естественно, и вам будет проще создать подходящую обстановку.

Вы удивитесь, когда узнаете, что партнер больше всего любит те части вашего тела, которые вы ненавидите. Любовник одной женщины сказал ей: «Мне нравится форма твоих ягодиц». Женщина больше всего ненавидела именно эту часть своего тела, считая свои ягодицы слишком крупными, в то время как ее партнера именно это и возбуждало.

У всех есть те части тела, которые нравятся больше всего. Мы охотно их показываем

Если вас беспокоит, что у вас недостаточно упругая грудь, наденьте мягкий подтягивающий бюстгальтер. Шрамы и рубцы исчезнут под халатом или домашним платьем. Корсеты и грации совершат чудеса с вашей талией. Позаимствуйте из фильмов идеи освещения. Направьте свет так, чтобы выглядеть лучше, — эффектнее всего подсветка сзади.

Один мужчина рассказал, что его самая сексуальная подруга всегда оставляла на себе какую-то деталь одежды на время занятий любовью. Воспользуйтесь этим советом. Нам надо видеть себя такими, какими нас видит партнер. Помните, что, когда он рядом, вы находитесь в его поле зрения.

3. ВЫ И ТОЛЬКО ВЫ ОТВЕТСТВЕННЫ ЗА ТО, КАК ВЫ СЕБЯ ЧУВСТВУЕТЕ

Только вы знаете, как сделать так, чтобы чувствовать себя хорошо. Вы можете получить удовольствие от бокала вина или массажа, медитации или йоги.

Следите ли вы за собой? Невозможно чувствовать себя прекрасно, если не обращать на себя внимание. Чистота и свежесть тела, как и одежды, дает вам дополнительную уверенность в себе. Не позволяйте весам решать, привлекательны вы или нет.

4. НЕТ НИЧЕГО СЕКСУАЛЬНЕЙ УВЕРЕННОСТИ

Ничто так не привлекает, как человек, которому нравится его тело. В результате появляется сексуальная уверенность, и это самое волнующее из того, чем может обладать женщина или мужчина.

Я говорю не о вызывающем поведении, а о спокойной, ощутимой уверенности. Когда вы показываете свою сексуальную энергию, у вас появляется особое качество, которое притягивает к вам людей.

Мужчины считают себя отличными любовниками, если им удается доставить женщине удовольствие

Секс требует умения давать и брать. Когда женщина дает мужчине понять, что он приносит ей огромное наслаждение, она может мягко направлять его действия так, как ей больше нравится.

Если женщина сама получает удовольствие от своего тела, любит его и заботится о нем, ей будет легче вызвать эти же чувства в партнере. А его желание обладать этим телом и быть с ней она примет не со смущением или чрезмерной благодарностью, а с удовольствием и спокойной уверенностью в себе.

5. РЕКЛАМА ПОКАЗЫВАЕТ ТЕЛО, КОТОРОГО В РЕАЛЬНОСТИ НЕ СУЩЕСТВУЕТ

Это искусственный продукт. Мы сравниваем себя с идеальными образами молодых женщин, которые никогда не вынашивали, не рожали, не кормили ребенка, у которых не было проблем со здоровьем, ссор с родными, стрессов на работе и климакса.

Когда мы видим откровенные сцены в кино, мы знаем, что это нереально: люди не могут одновременно достичь оргазма за две минуты. Настоящий секс более неловкий, иногда смешной, временами однообразный — так почему же мы должны верить, что идеальные тела существуют?

Не позволяйте средствам массовой информации заморочить вам голову!

То, что вы видите на экранах, — собирательный образ мужских фантазий. Цифровая аппаратура позволяет довести эти изображения до совершенства. Фото в журналах имеет мало общего с реальностью.

Над внешностью модели работают визажисты и стилисты, осветители ставят специальный свет, а после съемки из сотни снимков выбирают один, и за работу принимаются ретушеры. Вы никогда не встретите эту женщину на улице. Если хотите посмотреть, что реально, сходите в спортивный зал.

• ТЕКСТ: Елена Тюленева
• ИСТОЧНИК ФОТОГРАФИЙ: Getty Images