Меню
Назад Главная » Паранормальные новости » Советы » 2023 » Март » 27

Полезное упражнение


Полезное упражнение (упражнение)

Полезные упражнения для здорового тела

Естественное положение рук человека — опущенные вниз. Но, как утверждают физиотерапевты, очень полезно в течение дня поднимать их вверх.

Во-первых, при поднятых руках желудочно-кишечный тракт становится менее извилистым, что способствует быстрому прохождению пищи. Таким образом происходит профилактика процессов гниения и брожения, развития дисбактериоза.

Во-вторых, поднимая руки вверх, вы препятствуете их отвисанию. Отвисшие руки деформируют позвоночник, вследствии чего развивается остеохондроз и другие болезни.

Поднимая руки, вы позволяете позвоночнику вытянуться, а также развиваете гибкость.

В-третьих, с возрастом органы и грудной, и брюшной полости как бы оседают, смещаются со своего природного места. Например, есть такой термин «лежачее» сердце. Это касается и других органов. Поднимая руки вверх, вы приподнимаете и внутренние органы. Кроме того, при опущенных органах отвисает живот, слабеет пресс. Поднимая руки, вы укрепляете мышцы живота.

В-четвертых, хорошо поднимать руки не только после еды, но и после питья. В таком случае вода не задерживается в организме. Она быстро проходит через кишечник, смывая все налипшие на его внутренних стенках шлаки. За 20—30 мин до приема пищи выпейте 1—1,5 стакана простой воды и поднимите вверх руки. Особенно это полезно тем, кто страдает от запоров.

Поднимать руки лучше так: держать их параллельно или сомкнуть в «замок», немного потянуться вверх следом за ними, походить в таком положении.

Интересные новости:

Подписывайтесь на наш Telegram, «X(twitter)» и «Zen.Yandex», «VK», «OK» и новости сами придут к вам..

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, «X(twitter)» и «Zen.Yandex», «VK», «OK» и новости сами придут к вам..


Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.
avatar
Свежие статьи:
11.07.2025 в 18:19 Как астероид изменил Землю: Вымирание динозавров и путь к человеку
Астероид уничтожил динозавров, но породил человека. Разумные динозавры — миф? Узнайте на Ufospace.net! А что, если астероид пролетел бы мимо? Могли ли динозавры стать разумными и высадиться на Луне? В этой статье мы разберём научные факты, отделим мифы от реал...

Читать далее

11.07.2025 в 18:00 Тайна «Восьми фей»: Как Южную Корею потряс скандал 2016 года
Раскрываем тайну «Восьми фей»! Как Чхве Сун Силь и коррупция потрясли Южную Корею в 2016 году. Читайте на Ufospace.net! В центре внимания оказалась Чхве Сун Силь, её подруга с юности, связанная с загадочной «Церковью Вечной Жизни». Но правда ли, что за кулисам...

Читать далее

11.07.2025 в 17:49 Почему Марс лишился воды: Новые открытия астрофизиков

Почему Марс стал пустыней? Узнайте, как наклон оси и пыльные бури лишили планету воды. Читайте на Ufospace.net! В этой статье мы разберём, как наклон оси вращения, пыльные бури и солнечное излучение превратили Марс в безжизненную пустыню, и дополним рассказ...

Читать далее


Советы:
Основные правила и сроки посадки ягодных культур
Осень – это время подготовки растений к зиме, время посадок плодовых, ягодных, декоративных многолетних культур. Именно правильная и своевременная посадка растения позволит ему перезимовать и вовремя вступить в период плодоношения. Сегодня мы поговорим о самых...

Читать далее

10 простых советов, которые помогут сохранить свежесть зелени
Высокая температура воздуха заставляет пересмотреть рацион - поэтому свежие охлажденные овощи и зелень становятся основным ингредиентом блюд, в частности салатов. Однако хранение зелени имеет свои нюансы, особенно, когда ее много - стебли и листики могут легко...

Читать далее

Очень вкусное блюдо из самых простых продуктов: рецепт пасты с беконом и цуккини
Если у вас много цуккини и кабачков, то попробуйте приготовить это оригинальное блюдо. Паста, или макароны с кабачками и беконом – это быстрый и простой рецепт блюда для всей семьи.

Читать далее