Меню
Назад Главная » Паранормальные новости » Здоровье, Новости медицины » 2023 » Август » 3

Одно из лучших упражнений, которое укрепит ваше сердце


Одно из лучших упражнений, которое укрепит ваше сердце

Кардиолог Саджит Бхусри считает, что всем стоит включить его в свой распорядок, чтобы укрепить здоровье.

С точки зрения кардио, упражнение бёрпи (бурпи) действительно заставляет наши сердца работать на полную мощность, требуя гораздо большего потребления кислорода. Кардиолог Саджит Бхусри считает, что всем стоит включить его в свой распорядок, чтобы укрепить здоровье.

Одно из лучших упражнений, которое укрепит ваше сердце

Польза бёрпи для здоровья сердца

Исследования показали, что большое количество бёрпи снижает риск болезней сердца. Каждая тренировка бёрпи также вызывает большее сжигание калорий. Даже такие эффективные, как становая тяга или присед, или выпады, проигрывают. Другие преимущества включают улучшение кровотока и снижение артериального давления.

Быстрый бёрпи – отличный вариант, если у вас нет времени на полную тренировку или даже на 20-минутную HIIT.

Как выполнить дома

Из положения стоя переместитесь в присед, опуская руки на пол, когда вы готовитесь к прыжку назад в планку.

Подпрыгните ногами назад и войдите в положение планки. Из планки выполните полное отжимание, а затем снова вернетесь в планку. Если вам пока сложно сделать отжимание, пропустите этот шаг.

Подпрыгните ногами вперёд обратно к рукам. Затем снова сделайте полный прыжок с приседаниями, подняв руки над головой. Сосредоточьтесь на мягкой посадке.

Это – одно повторение. Продолжайте выполнять так много, как сможете, за 1 минуту.

Интересные новости:

Подписывайтесь на наш «UfospaceNET» Telegram-канал, «X(twitter)» и «Zen.Yandex», «VK», «OK» и новости сами придут к вам..


Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.
avatar
Свежие статьи:
25.02.2024 в 22:19 Финансовый гороскоп на неделю с 26 февраля по 3 марта 2024 года

Неделя будет наполнена различными событиями, которые могут вызвать как положительные эмоции, так и отрицательные. В целом, неделя будет благоприятной для решения финансовых вопросов, но также может быть связана с некоторыми трудностями в отношениях с близки...

Читать далее

25.02.2024 в 17:48 Кекс на сгущенном молоке: рецепт простой выпечки
Чтобы испечь нежный, ароматный кекс, выбирайте качественное сгущенное молоко. От этого будет зависеть вкус и качество готового блюда. Для десерта соедините сгущенное молоко, яйца, муку и разрыхлитель. Все перемешайте, вылейте в форму и отправьте в духовку....

Читать далее

25.02.2024 в 14:20 В Австралии открыли два ранее неизвестных вида мышей
Австралийские биологи обнаружили в северо-западных и северо-восточных регионах Австралии два ранее неизвестных вида мышей, которые в прошлом ошибочно считались частью вида грызунов Pseudomys delicatulus, чьи представители обитают в большом числе регионов южног...

Читать далее


Советы:
Рецепт этого брауни взорвал сеть. Готовится без муки и сахара

Хорошая новость в том, что его можно приготовить без ущерба для фигуры. Брауни - это влажный и супер-шоколадный десерт, который никого не оставит равнодушным. Хорошая новость в том, что его можно приготовить без ущерба для фигуры.

...

Читать далее

Элементарное тесто на пирожки в духовке
Пышные и вкусные пирожки, испеченные в духовке, или жареные на сковороде - это угощение, от которого не откажется ни один человек. Начинка может быть разной, но важно сделать хорошее тесто, иначе ничего не получится....

Читать далее

Дети будут в восторге! Простой рецепт приготовления печенья на день Святого Николая
Детям очень нравится сочетание белого и темного теста. В день Святого Николая можно порадовать детей чем-нибудь вкусным. Можно приготовить вкусное и ароматное печенье, которое точно понравится малышам. Детям очень нравится сочетание белого и темного теста. Поэ...

Читать далее