Почему важно заботиться о кишечной флоре, особенно после 50 лет?

Вот что происходит с нашим организмом, когда нарушается кишечная флора!

Каждый человек имеет в своем теле кишечную флору. Около ста миллиардов микроорганизмов различных видов внутри, и большое количество этих микроорганизмов являются бактериями. На самом деле, более 90% из них находятся в пищеварительной системе, особенно в толстой кишке.

Это то, что называется кишечной флорой, которая представляет собой очень сложную экосистему, в которой живут микроорганизмы, способствующие хорошему состоянию здоровья.

Основная задача бактериальной флоры — ферментировать продукты, которые не могут быть переварены, например растительные волокна. А также ферментирует слизь, которая производит кишечный эпителий. В результате микроорганизмы пищеварительного тракта отвечают за выработку жирных кислот, витамина D и витамина K. Которые способствуют восстановлению и усвоению кальция, магния и железа. В дополнение к этому они также могут предотвращать инвазии патогенных микробов, которые попадают в организм человека.  Это означает, что полезные бактерии являются частью фундаментального элемента иммунной системы.

Другая важная функция кишечной флоры заключается в том, что она играет очень важную роль для функционирования иммунной системы. В частности, лимфоидной ткани, которая связана со слизистой кишечника.

Их функции идут гораздо дальше, чем все это, потому что некоторые виды кишечной флоры содержат ферменты, которые очень полезны для переваривания углеводов. Особенно когда речь идет о углеводах, таких как крахмал, олигосахариды и некоторые другие.

Учитывая функции, которые выполняет кишечная флора, очень важно заботиться о ней. Чтобы иметь хорошее состояние здоровья и сильный иммунитет.

Есть определенные способы, которыми можно заботиться о кишечной флоре, и правда в том, что это очень просто сделать.

Среди вещей, которые вы можете сделать, чтобы заботиться о своей кишечной флоре…

это есть йогурт, пребиотики и пробиотики: это очень простой способ. Потому что йогурт состоит из микроорганизмов и живых бактерий, которые полезны для кишечной флоры. А также рекомендуется есть йогурт для укрепления иммунитета.

Также крайне важно соблюдать диету, в которой присутствуют значительные количества клетчатки, которую можно найти в различных продуктах, таких как овощи, ягоды, фрукты, бобовые, цельное зерно, семена и орехи.

Кишечная флора и здоровье пожилых людей

Для того, чтобы пожилые люди поддерживали свой кишечник в хорошем состоянии, важно, чтобы они употребляли правильное количество пищи. Важно помнить, что употребления легкой пищи низкой калорийности недостаточно. Необходимо иметь разнообразное и сбалансированное питание.

Большая часть человеческого организма состоит из микроорганизмов, и от них зависит состояние здоровья. Следовательно, вы должны придерживаться хорошей диеты, в которой присутствуют различные группы продуктов. А также сокращать потребление продуктов с высокой степенью переработки и контролировать порции мяса и рыбы.

Доказано, что способ питания может влиять на здоровье людей, особенно пожилых людей. Следовательно, чем больше в рационе разнообразных продуктов, тем больше бактерий в кишечнике. И следовательно, улучшается самочувствие.

Бактерии ответственны за расщепление пищи путем превращения их в жирные кислоты. Чтобы толстая кишка впоследствии использовала их в качестве источника энергии для выполнения функций организма. Чем больше у вас бактерий, тем больше вы получаете энергии от пищи, которую вы съели.