Питание по лунным циклам для похудения

Вы замечали, что в какие-то дни очень хочется сладкого, повышается аппетит, нападает «жор», и соблюдать правильный режим питания становится тяжело? В другие же мы с лёгкостью отказываемся от излишеств и перестаём быть рабами желудка. Почему?

Диета по лунным циклам

Если внимательно прислушаться к организму и проследить динамику, то можно заметить связь между нашими пищевыми потребностями с фазами Луны. И если знать, как питаться на той или иной фазе, можно распрощаться с лишними килограммами навсегда, не прилагая к этому особых усилий!

Растущая Луна

Когда Луна находится в фазе роста, организм начинает усиленно копить ресурсы. Повышается аппетит. Мы не насыщаемся привычным количеством еды. Хочется то сладкого, то кислого, то солёного. Всё потому, что в этот период тело усиленно накапливает энергию.

С одной стороны, стоит опасаться переедания и нужно контролировать количество съеденного. С другой, жёстко ограничивать себя не стоит, потому что строгие диеты на растущей Луне могут истощить организм, ослабить иммунитет. Это аукнется усиленным набором веса и недомоганиями.

Питаться на растущей Луне нужно небольшими порциями, но часто и разнообразно. В рацион обязательно
Включайте мясо, рыбу, молочные продукты, фрукты и овощи. Но снизьте количество вредных углеводов (сладости, газировка, молочный шоколад, варенья и джемы, выпечка, «быстрые» завтраки), а лучше вообще их исключите. Следите за тем, чтобы не быть голодными, но в то же время ни в коем случае не переедайте. Иначе организм «перезапасется» калориями — и они «отложатся» в ненужных местах.

В период растущей Луны желательно уменьшить физические нагрузки, ограничившись общеукрепляющими процедурами. Полезны дыхательная гимнастика, йога, пешие прогулки. Интенсивные занятия спортом и силовые упражнения лучше свести к минимуму.

Полнолуние

В этот период мы спокойно переносим гастрономические соблазны. Организм работает как часы, прекрасно усваивая полезные вещества. Но! Не только полезные, но и вредные. Поэтому в полнолуние желательно исключить все вредные продукты, не позволяя себе не только лишней конфетки, но и конфетки вообще.

Каждому своё

В полнолуние мы теряем много жидкости, потому желательно пить много воды, свежих соков. Хорошо усваиваются кабачки, тыква, огурцы — те овощи, которые содержат много жидкости.
Физические нагрузки лучше исключить. Проведите этот день спокойно, не нервничайте, не суетитесь, по возможности отложите важные дела.

Убывающая Луна

После полнолуния Луна начинает убывать — а вместе с ней уходят и наши килограммы. Поэтому можно позволить себе немного лишнего — это не навредит организму, потому что метаболизм на убывающей Луне максимально высок. Но желательно взять за привычку чуть-чуть уменьшать порции съеденного — тогда вес начнёт уходить быстрее.

На убывающей Луне обязательно включайте в рацион овощи, фрукты, каши, морепродукты. Пейте травяные чаи — они ускорят метаболизм.

Физические нагрузки необходимы. Больше двигайтесь, не ленитесь. Тело в эти дни «формирует» себя, потому даже простая зарядка эффективна — лишний вес и целлюлит будут таять на глазах.

Новолуние

Фаза, когда жизненная энергия идёт на спад. Организм включает энергосберегающий режим и начинает освобождаться от шлаков и токсинов. Вы можете помочь ему, устроив лечебное голодание (если нет противопоказаний) или же просто разгрузочный день. Фаза новолуния идеально подходит для детокса. Нужно пить много жидкости, свежих соков, есть фрукты и овощи. Можно посидеть на кефирной диете (причём помните, что нулевой процент жирности — миф, придуманный маркетологами, и польза от такого продукта очень сомнительна). Важно ограничить употребление соли и сахара, а лучше вообще исключить их в этот день из рациона. Ни в коем случае нельзя переедать, потому что это может затормозить процесс самоочищения. А лёгкие физические нагрузки помогут его ускорить.

Знаки Зодиака по-разному реагируют на лунные циклы. И есть особые рекомендации — в зависимости от вашего знака, которые не позволят лишним килограммам испортить вашу фигуру.

• Овен. Склонность к перееданию. Контролируйте себя на растущей Луне и в полнолуние!

• Телец. На убывающей Луне нужно побороть лень и заняться спортом.

• Близнецы. Любители сладенького, помните, что в полнолуние это чревато!

• Рак. Необходимо увеличить количество белков на растущей Луне. Включите в рацион мясо и рыбу, в этот период они принесут вам максимальную пользу.

• Лев. Так же, как и Овен, любитель поесть — и переесть. Помните про коварство полнолуния и растущей Луны, не позволяйте себе стать рабами желудка!

• Дева. Нужно следить за балансом белков, жиров и углеводов. Овощи — хорошо, но помните и про мясо.

• Весы. Шатаются от строгих диет до обжорства, имея самые разнообразные пищевые пристрастия. Обращайте внимание не только на желания, но и на фазы Луны!

• Скорпион. Игнорирует все рекомендации. Не считайте себя самыми умными, прислушивайтесь к организму!

• Стрелец. Мясо, мясо, мясо — всегда. Устраивайте разгрузочные дни, чтобы похудеть!

• Козерог. Консервативность в еде — ваша больная точка. Разнообразьте рацион в зависимости от лунных фаз.

• Водолей. Остренькое и солёное в новолуние мгновенно превратятся в лишние килограммы. Будьте осторожнее!

• Рыбы. Ешьте больше морепродуктов на убывающей Луне — похудеете мгновенно!

Журнал: Гороскопы и предсказания №4, май 2021 года
Рубрика: Красота
Автор: Редакция журнала