7 неожиданных эффектов черной смородины на здоровье

О них вы даже не догадывались

Уже начался сезон черной смородины. Эту летную ягоду любят многие. Но чем она полезна для организма и как именно влияет на здоровье?

Об этом рассказали на странице Международной школы диетологии в Instagram.

Богатый источник антиоксидантов

Черная смородина содержит высокие уровни антоцианов, флавоноидов и витамина С, которые помогают бороться со свободными радикалами в организме и защищать клетки от повреждений.

Поддержка иммунной системы

Благодаря своему высокому содержанию витамина С, черная смородина может помогать укрепить иммунную систему и предотвратить различные инфекции и заболевания.

Снижение воспаления

Антиоксиданты и флавоноиды обладают противовоспалительными свойствами, которые могут помочь снизить воспаление в организме.

Улучшение зрения

Высокое содержание витамина С и антоцианов может поддерживать здоровье глаз, снижая риск возникновения различных проблем со зрением.

Поддержка сердечно-сосудистой системы

Ягоды содержат антоцианы, которые могут помочь снизить уровень холестерина и поддерживать здоровье сердца.

Улучшение пищеварения

Волокна, содержащиеся в черной смородине, могут помочь улучшить перистальтику кишечника, предотвращая запоры и помогая поддержать здоровье пищеварительной системы.

Поддержка здоровья кожи

Антиоксиданты в черной смородине помогают предотвратить повреждение кожи свободными радикалами и улучшение выработки коллагена, что способствует здоровому и молодому виду кожи.