Льняное Масло: При Каких Заболеваниях Его Нужно Употреблять

Оно даже поможет вам похудеть! Узнайте больше…

Лен — это растение, волокна которого используются в производстве тканей и канатов со времен Древнего Египта. Богатое клетчаткой, белками и жирными кислотами, льняное семя может иметь бесчисленное количество полезных веществ в качестве пищи. Льняная мука получена из измельченных семян. Семена можно употреблять с йогуртом, смузи и салатами. Льняное масло также получают из этого мощного семени, ингредиента с высоким содержанием питательных веществ.

Льняное масло экстрагируют методом холодного прессования из семян, в результате получаем мощный источник Омега 3. А также обладает анти — воспалительное веществом и антиоксидантами, способными бороться с различными заболеваниями.

Льняное масло: показания

Регулярное употребление этого растительного масла очень полезно для здоровья, так как оно может предотвратить сердечные, неврологические и ревматические заболевания. А также считается отличным косметическим продуктом, так как оно богато витаминами и минеральными солями. Веществами, которые способствуют росту и увлажнению волос. Узнайте о других преимуществах, которые дает добавление льняного масла в ежедневное меню:

1. Регулирует функцию кишечника

Льняное масло содержит в своем составе волокна, которые помогают уменьшить запор. Воспалительное заболевание кишечника может вызывать неудобства у тех, кто страдает от него, так как оно вызывает газообразование, вздутие живота и затрудняет потерю веса. Использование льняного масла может облегчить эти симптомы.

2. Предотвращение сердечно-сосудистых заболеваний

В дополнение к омега-3, льняное семя также содержит вещество, называемое альфа-линоленовой кислотой (АЛК). В результате эта жирная кислота, способная снижать уровень холестерина ЛПНП в организме (плохой холестерин). А также снижать артериальное давление, факторы риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

3. Борьба с раком

Научные исследования показывают, что омега-3, найденный в изобилии в льняном масле, способен предотвратить некоторые виды рака. Особенно такие как рак простаты, толстой кишки и рак молочной железы. Это связано с тем, что омега-3 и жирные кислоты ALA обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. В результате предотвращают дегенерацию клеток и размножение больных клеток в других органах (метастазы).

4. Уменьшает симптомы предменструального синдрома

Льняное масло содержит изофлавон, соединение растительного происхождения, которое контролирует женские гормоны. В результате уменьшая симптомы ПМС (предменструальный синдром) и приливы менопаузы.

5. Контроль уровня глюкозы в крови

Льняное масло богато клетчаткой, которая препятствует быстрому усвоению организмом сахара из пищи. В результате это помогает контролировать уровень глюкозы в крови, что делает продукт отличным союзником диабетиков.

6. Улучшает симптомы артрита

Жирные кислоты омега-3 из масла, полученного путем холодного прессования семян льна, также уменьшают дискомфорт, вызванный ревматическими заболеваниями, такими как, например, артрит. Столовая ложка этого мощного масла уменьшает отечность и жесткость суставов.

7. Предлагает увлажнение кожи

Витамины, минеральные соли и жирные кислоты, содержащиеся в льняном масле, способствуют увлажнению кожи. В результате уменьшают сухость, морщины и мимические морщины. Вы можете нанести масло прямо на кожу или добавить его в свой любимый крем.

8. Обеспечивает красивые и здоровые волосы

Столовая ложка льняного масла, разбавленного ингредиентами маски для волос, делает волосы мягкими, увлажненными. А также помогают справиться с вьющимися волосами, предотвращает выпадение волос и появление перхоти. Для этого нанесите смесь на волосы и подождите около 30 минут.

Льняное масло для похудения?

А также мы можем сказать, что льняное масло помогает в потере веса благодаря жирным кислотам, присутствующим в масле. Омега-3 и 6 жирные кислоты, помимо контроля аппетита, также улучшают кишечный кровоток. В результате уменьшаются отеки и активизируется устранение токсинов.

А также омега-3 уменьшает размер жировых клеток и обеспечивает организм достаточным количеством энергии. В результате это делает ненужным потребление высоких углеводов для его получения. А также работает как отличный термоген, ускоряя обмен веществ и облегчая сжигание жира.

Между тем, потребление льняного масла должно сочетаться со сбалансированной диетой, богатой питательными веществами, витаминами и минеральными солями, чтобы можно было в полной мере насладиться полезными эффектами продукта.