Меню

Free protonmail

Назад Главная » Паранормальные новости » Здоровье, Новости медицины » 2020 » Апрель » 3

Хороший Сон Как Профилактика Коронавируса


Систематическое недосыпание наносит серьёзный удар по здоровью. Наибелее уязвимой в данном случае является иммунная система. Это значит, что организм не в силах противостоять различным инфекциям, и человек, испытывающий дефицит сна попадает в группу риска. Поэтому высыпаться - необычайно важно для здоровья.

Около 80% инфицированных коронавирусом лиц по всему миру демонстрируют лёгкие симптомы болезни и лишь 15-20% от общего числа заболевших требуется госпитализация. В большинстве своём это люди преклонного возраста и страдающие определёнными заболеваниями. Например, гипертоники (1 место), диабетики (2 место), страдающие сердечно-сосудистыми недугами (3 место) и заболеваниями органов дыхательной системы (4 место).

Чтобы не болеть гриппом, нужно высыпаться

Чтобы предотвратить заражение, полезно знать доказанные факты. Например, то, что вакцинация снижает вероятность заболевания в 2-5 раз.

 

Связь сна и иммунитета

Борьба с нехваткой сна и улучшение качества ночного отдыха служит своего рода профилактикой инфицирования. Полноценный сон укрепляет организм, усиливая иммунный ответ. Например, новобранцы в армии Великобритании, которые спали до 6 час. в сутки в период обучения, обнаруживали в 4 раза чаще инфекции верхних дыхательных путей.

Те же, кто спали до 7 час. в сутки в 3 раза чаще показывали склонность к простудным заболеваниям, чем те, кто спал от 8 час. в сутки.

Ежегодно грипп и подобные ему инфекции наносят здоровью населения и хозяйству стран мира такой ущерб, масштабы которого сравнимы только с травматизмом, болезнями сердечно-сосудистого характера и онкологическими заболеваниями. И это очень серьёзный вопрос.

Как работает иммунитет

Природные киллеры (убийцы), или NK-клетки – это такой тип лимфоцитов, роль которых в иммунной защите организма трудно переоценить. NK-клетки обладают уникальной способностью идентифицировать инфицированные (заражённые) клетки, что даёт возможность в разы ускорить иммунный ответ и выздоровление пациента.

Полноценный сон важен для всех животных, так как он оптимизирует иммунную функцию организма, а недостаток сна значительно задерживает формирование иммунитета к различным заболеваниям.

Работа многих людей предусматривает особый посменный режим. Это сотрудники всевозможных служб, дежурные в полиции, аварийные экипажи, врачи в больницах, представители сферы обслуживания. Они работают и по ночам, по 12 часов, что не может не сказаться на режиме ночного сна. Согласно эпидемиологическим сведениям у лиц, которые трудятся посменно с изменением графика сна, подавляется иммунная функция клеток и наблюдаются более частые простуды. Даже у вполне здоровых лиц нехватка часов сна в ночное время снижает эффективность природных клеток киллеров иммунитета (NK-клетки).

Дефицит сна - стресс для организма

На данный момент не имеется достаточно веских доказательств, что дефицит ночного сна является причиной простудных заболеваний. В этот вопрос могут вмешаться и другие факторы: например, тот факт, что люди могли хуже спать по другой причине, которая и создала условия восприимчивости к инфекции.

Имеются научные доказательства, что инфекции не выступают причиной плохого сна. Люди начинают болеть чаще по той причине, что хуже спят, или потому, что что-то мешает им хорошо высыпаться. И именно это выступает причиной слабости организма перед простудными заболеваниями. Однако, имеются доказательства, что лица с тотальной нехваткой сна могут оказаться примерно в три раза больше склонными к болезням такого характера. Те, кто имеют проблемы с засыпанием, чуткий, неглубокий сон, часто просыпаются, оказываются в 5,5 раз более восприимчивыми к простудным заболеваниям.

Тотальный дефицит сна - это настоящий стресс для вашего организма. Стрессовое состояние (особенно, если оно продолжительное, хроническое) подавляет иммунный ответ организма.

Низкий социально-экономический уровень в обществе может также вызывать определённый стресс для организма по причине прессинга социума. Имеются предположения, что лица с низким показателем социально-экономического статуса могут оказаться наиболее восприимчивыми к негативному эффекту дефицита сна. Это касается именно повышенной вероятности заразиться простудным заболеванием или какой-либо разновидностью гриппа. 

Интересные новости:

Подписывайтесь на наш Telegram, «X(twitter)» и «Zen.Yandex», «VK», «OK» и новости сами придут к вам..

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, «X(twitter)» и «Zen.Yandex», «VK», «OK» и новости сами придут к вам..


Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.
avatar
Свежие статьи:
29.03.2024 в 18:12 Ученые выяснили, что отдых на природе помогает замедлить восприятие времени
Финские психологи из Университета Турку выяснили, что пребывание за городом может замедлить восприятие времени, сделав жизнь более размеренной.

Читать далее

28.03.2024 в 23:16 Финансовый гороскоп для всех знаков Зодиака на 29 марта 2024 года
Предлагаем вам краткий гороскоп на пятницу, 29 марта 2024 года, чтобы помочь каждому представителю знака зодиака быть бдительным и осторожным в этот день.

Читать далее

28.03.2024 в 17:21 Не все панды оказались черно-белыми: ученые нашли объяснение
Благодаря своей поразительной окраске гигантская панда является мгновенно узнаваемым видом. Однако существует несколько гигантских панд, которые не являются черно-белыми. Эти величественные существа с коричнево-белым мехом обитают в одном горном массиве в Кита...

Читать далее


Советы:
В магазине покупать не будете: как сеять петрушку для богатого урожая
Сезон высадки овощей уже "на носу", а это значит, что уже пора думать о том, как сеять петрушку на огороде. Чтобы духмяная зелень радовала вас уже в мае, используйте проверенные методы огородников о том, в каком месте лучше сажать петрушку и как это делать....

Читать далее

Запомните их. Какие растения и овощи нельзя сажать рядом с картошкой
Это поможет вам получить отличный урожай этого овоща. Если вы хотите вырастить картошку на своем огороде - вам нужно знать основные правила посадки. Это поможет вам получить отличный урожай этого овоща.

Читать далее

Не будет портиться и плесневеть. Назван лучший способ хранения хлеба в жару
Хлеб очень быстро портиться в жару, так как в это время увеличивается влажность. В то время как многие люди хранят этот продукт в деревянной хлебнице, эксперты по хранению продуктов питания рекомендуют использовать альтернативный метод....

Читать далее