Меню

Free protonmail

Назад Главная » Паранормальные новости » Здоровье, Медицина » 2020 » Апрель » 3

Хороший Сон Как Профилактика Коронавируса


Систематическое недосыпание наносит серьёзный удар по здоровью. Наибелее уязвимой в данном случае является иммунная система. Это значит, что организм не в силах противостоять различным инфекциям, и человек, испытывающий дефицит сна попадает в группу риска. Поэтому высыпаться - необычайно важно для здоровья.

Около 80% инфицированных коронавирусом лиц по всему миру демонстрируют лёгкие симптомы болезни и лишь 15-20% от общего числа заболевших требуется госпитализация. В большинстве своём это люди преклонного возраста и страдающие определёнными заболеваниями. Например, гипертоники (1 место), диабетики (2 место), страдающие сердечно-сосудистыми недугами (3 место) и заболеваниями органов дыхательной системы (4 место).

Чтобы не болеть гриппом, нужно высыпаться

Чтобы предотвратить заражение, полезно знать доказанные факты. Например, то, что вакцинация снижает вероятность заболевания в 2-5 раз.

 

Связь сна и иммунитета

Борьба с нехваткой сна и улучшение качества ночного отдыха служит своего рода профилактикой инфицирования. Полноценный сон укрепляет организм, усиливая иммунный ответ. Например, новобранцы в армии Великобритании, которые спали до 6 час. в сутки в период обучения, обнаруживали в 4 раза чаще инфекции верхних дыхательных путей.

Те же, кто спали до 7 час. в сутки в 3 раза чаще показывали склонность к простудным заболеваниям, чем те, кто спал от 8 час. в сутки.

Ежегодно грипп и подобные ему инфекции наносят здоровью населения и хозяйству стран мира такой ущерб, масштабы которого сравнимы только с травматизмом, болезнями сердечно-сосудистого характера и онкологическими заболеваниями. И это очень серьёзный вопрос.

Как работает иммунитет

Природные киллеры (убийцы), или NK-клетки – это такой тип лимфоцитов, роль которых в иммунной защите организма трудно переоценить. NK-клетки обладают уникальной способностью идентифицировать инфицированные (заражённые) клетки, что даёт возможность в разы ускорить иммунный ответ и выздоровление пациента.

Полноценный сон важен для всех животных, так как он оптимизирует иммунную функцию организма, а недостаток сна значительно задерживает формирование иммунитета к различным заболеваниям.

Работа многих людей предусматривает особый посменный режим. Это сотрудники всевозможных служб, дежурные в полиции, аварийные экипажи, врачи в больницах, представители сферы обслуживания. Они работают и по ночам, по 12 часов, что не может не сказаться на режиме ночного сна. Согласно эпидемиологическим сведениям у лиц, которые трудятся посменно с изменением графика сна, подавляется иммунная функция клеток и наблюдаются более частые простуды. Даже у вполне здоровых лиц нехватка часов сна в ночное время снижает эффективность природных клеток киллеров иммунитета (NK-клетки).

Дефицит сна - стресс для организма

На данный момент не имеется достаточно веских доказательств, что дефицит ночного сна является причиной простудных заболеваний. В этот вопрос могут вмешаться и другие факторы: например, тот факт, что люди могли хуже спать по другой причине, которая и создала условия восприимчивости к инфекции.

Имеются научные доказательства, что инфекции не выступают причиной плохого сна. Люди начинают болеть чаще по той причине, что хуже спят, или потому, что что-то мешает им хорошо высыпаться. И именно это выступает причиной слабости организма перед простудными заболеваниями. Однако, имеются доказательства, что лица с тотальной нехваткой сна могут оказаться примерно в три раза больше склонными к болезням такого характера. Те, кто имеют проблемы с засыпанием, чуткий, неглубокий сон, часто просыпаются, оказываются в 5,5 раз более восприимчивыми к простудным заболеваниям.

Тотальный дефицит сна - это настоящий стресс для вашего организма. Стрессовое состояние (особенно, если оно продолжительное, хроническое) подавляет иммунный ответ организма.

Низкий социально-экономический уровень в обществе может также вызывать определённый стресс для организма по причине прессинга социума. Имеются предположения, что лица с низким показателем социально-экономического статуса могут оказаться наиболее восприимчивыми к негативному эффекту дефицита сна. Это касается именно повышенной вероятности заразиться простудным заболеванием или какой-либо разновидностью гриппа. 

Интересные новости:

Подписывайтесь на наш Telegram, «X(twitter)» и «Zen.Yandex», «VK», «OK» и новости сами придут к вам..

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, «X(twitter)» и «Zen.Yandex», «VK», «OK» и новости сами придут к вам..


Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.
avatar
Свежие статьи:
21.11.2024 в 23:27 Новые механизмы нейронной связи: потенциалы дендритов
Современные исследования мозга постоянно открывают новые горизонты в понимании его работы. Последние достижения ученых из Германии и Греции выявили уникальные механизмы нейронной связи, которые могут изменить наше представление о когнитивных функциях. Они обна...

Читать далее

21.11.2024 в 23:21 Сверхмассивные чёрные дыры: тайны ранней Вселенной
Астрономы веками пытаются разгадать тайны формирования чёрных дыр, особенно тех, что обладают колоссальной массой. Новые исследования ставят под сомнение традиционные представления о процессе их образования, выдвигая гипотезу о том, что эти космические монстры...

Читать далее

21.11.2024 в 23:14 Локальное время: Новая концепция восприятия времени
Время — это понятие, которое человечество пыталось понять на протяжении тысячелетий. Но что, если мы можем взглянуть на него с совершенно новой перспективы? Учёные из Донского государственного технического университета и Лиссабонского университета NOVA сделали...

Читать далее


Советы:
Как растянуть одежду из хлопка и шерсти после стирки: полезные лайфхаки
Порой, доставая вещи из стиральной машинки, можно столкнуться с проблемой – любимая одежда стала на пару размеров меньше. Не стоит огорчаться или садиться на жесткую диету, чтобы соответствовать размерам.

Читать далее

Как правильно пересаживать рассаду баклажан: инструкция от огородника
Принято считать, что баклажаны не любят пикировку - у рассады очень нежные корни, которые можно легко травмировать. Но на самом деле пикировка идет саженцам на пользу - они быстрее растут и становятся крепче.

Читать далее

Заготовки на зиму: простой рецепт варенья из кабачков
В сезон кабачков продолжаем делится с вами интересными рецептами вкусных блюд и заготовок из этого овоща. При слове "кабачок" на ум первой приходит кабачковая икра или, в крайнем случае, маринованные кабачки.

Читать далее