Меню

Free protonmail

Назад Главная » Паранормальные новости » Здоровье, Медицина » 2020 » Апрель » 3

Хороший Сон Как Профилактика Коронавируса


Систематическое недосыпание наносит серьёзный удар по здоровью. Наибелее уязвимой в данном случае является иммунная система. Это значит, что организм не в силах противостоять различным инфекциям, и человек, испытывающий дефицит сна попадает в группу риска. Поэтому высыпаться - необычайно важно для здоровья.

Около 80% инфицированных коронавирусом лиц по всему миру демонстрируют лёгкие симптомы болезни и лишь 15-20% от общего числа заболевших требуется госпитализация. В большинстве своём это люди преклонного возраста и страдающие определёнными заболеваниями. Например, гипертоники (1 место), диабетики (2 место), страдающие сердечно-сосудистыми недугами (3 место) и заболеваниями органов дыхательной системы (4 место).

Чтобы не болеть гриппом, нужно высыпаться

Чтобы предотвратить заражение, полезно знать доказанные факты. Например, то, что вакцинация снижает вероятность заболевания в 2-5 раз.

 

Связь сна и иммунитета

Борьба с нехваткой сна и улучшение качества ночного отдыха служит своего рода профилактикой инфицирования. Полноценный сон укрепляет организм, усиливая иммунный ответ. Например, новобранцы в армии Великобритании, которые спали до 6 час. в сутки в период обучения, обнаруживали в 4 раза чаще инфекции верхних дыхательных путей.

Те же, кто спали до 7 час. в сутки в 3 раза чаще показывали склонность к простудным заболеваниям, чем те, кто спал от 8 час. в сутки.

Ежегодно грипп и подобные ему инфекции наносят здоровью населения и хозяйству стран мира такой ущерб, масштабы которого сравнимы только с травматизмом, болезнями сердечно-сосудистого характера и онкологическими заболеваниями. И это очень серьёзный вопрос.

Как работает иммунитет

Природные киллеры (убийцы), или NK-клетки – это такой тип лимфоцитов, роль которых в иммунной защите организма трудно переоценить. NK-клетки обладают уникальной способностью идентифицировать инфицированные (заражённые) клетки, что даёт возможность в разы ускорить иммунный ответ и выздоровление пациента.

Полноценный сон важен для всех животных, так как он оптимизирует иммунную функцию организма, а недостаток сна значительно задерживает формирование иммунитета к различным заболеваниям.

Работа многих людей предусматривает особый посменный режим. Это сотрудники всевозможных служб, дежурные в полиции, аварийные экипажи, врачи в больницах, представители сферы обслуживания. Они работают и по ночам, по 12 часов, что не может не сказаться на режиме ночного сна. Согласно эпидемиологическим сведениям у лиц, которые трудятся посменно с изменением графика сна, подавляется иммунная функция клеток и наблюдаются более частые простуды. Даже у вполне здоровых лиц нехватка часов сна в ночное время снижает эффективность природных клеток киллеров иммунитета (NK-клетки).

Дефицит сна - стресс для организма

На данный момент не имеется достаточно веских доказательств, что дефицит ночного сна является причиной простудных заболеваний. В этот вопрос могут вмешаться и другие факторы: например, тот факт, что люди могли хуже спать по другой причине, которая и создала условия восприимчивости к инфекции.

Имеются научные доказательства, что инфекции не выступают причиной плохого сна. Люди начинают болеть чаще по той причине, что хуже спят, или потому, что что-то мешает им хорошо высыпаться. И именно это выступает причиной слабости организма перед простудными заболеваниями. Однако, имеются доказательства, что лица с тотальной нехваткой сна могут оказаться примерно в три раза больше склонными к болезням такого характера. Те, кто имеют проблемы с засыпанием, чуткий, неглубокий сон, часто просыпаются, оказываются в 5,5 раз более восприимчивыми к простудным заболеваниям.

Тотальный дефицит сна - это настоящий стресс для вашего организма. Стрессовое состояние (особенно, если оно продолжительное, хроническое) подавляет иммунный ответ организма.

Низкий социально-экономический уровень в обществе может также вызывать определённый стресс для организма по причине прессинга социума. Имеются предположения, что лица с низким показателем социально-экономического статуса могут оказаться наиболее восприимчивыми к негативному эффекту дефицита сна. Это касается именно повышенной вероятности заразиться простудным заболеванием или какой-либо разновидностью гриппа. 

Интересные новости:

Подписывайтесь на наш Telegram, «X(twitter)» и «Zen.Yandex», «VK», «OK» и новости сами придут к вам..

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, «X(twitter)» и «Zen.Yandex», «VK», «OK» и новости сами придут к вам..


Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.
avatar
Свежие статьи:
04.11.2024 в 20:25 Необычный объект CWISE J1249: загадка гиперскоростной звезды
В бескрайних просторах нашей галактики астрономы продолжают делать удивительные открытия, которые бросают вызов нашему пониманию космоса. Недавний анализ архивных данных космического телескопа WISE привел к вскрытию необычного объекта, известного как CWISE J12...

Читать далее

04.11.2024 в 20:18 Загадки ольмекских голов: Искусство и тайны древней Мезоамерики
На границе двух эпох, ольмекская цивилизация оставила после себя невероятные артефакты, среди которых величественные каменные головы. Эти монументальные скульптуры, созданные более 3000 лет назад, приглашают нас в путешествие по древним верованиям и социальной...

Читать далее

04.11.2024 в 20:11 Плазма как возможная форма жизни: новые горизонты астробиологии
В последние годы учёные всё чаще ставят под сомнение традиционные представления о жизни, исследуя формы, которые выходят за пределы привычных биологических классов. Новое исследование, посвящённое плазмоподобным образованиям в верхних слоях атмосферы Земли, от...

Читать далее


Советы:
Почему в чистой квартире появляются тараканы: восемь основных причин
Тараканы – самые распространенные паразиты в помещении. Они выживают в самых неблагоприятных условиях и могут быстро расселяться. Откуда берутся тараканы в чистой квартире?

Читать далее

Выводим старые пятна жира с одежды и мебели
Даже, если вы человек сугубо аккуратный и не имеете привычки кушать шаурму, лёжа в постели, вы наверняка всё равно сталкивались с ними – жирными пятнами.

Читать далее

Элементарное тесто на пирожки в духовке
Пышные и вкусные пирожки, испеченные в духовке, или жареные на сковороде - это угощение, от которого не откажется ни один человек. Начинка может быть разной, но важно сделать хорошее тесто, иначе ничего не получится....

Читать далее