Как излечить усталость надпочечников естественным путем

Натуральные методы лечения усталости надпочечников!

В результате вы избавитесь от раздражающих постоянных симптомов усталости надпочечников.

1. Ешьте продукты с высоким содержанием белка

А также предлагается избегать употребления: простых углеводов, особенно рафинированного сахара, обработанных продуктов, жареных продуктов и кофеина. В результате это помогает регулировать уровень глюкозы в крови и предотвращает страдания от диабета типа 2. А также это будет способствовать здоровой кишечной флоре.

Очень важно, чтобы источники белка сочетались с нерафинированными углеводами и  маслами хорошего качества. Это улучшит уровень питания, повысит настроение и стрессоустойчивость.

2. Включите пробиотические продукты в ежедневный рацион

Регулярное употребление этого вида пищи помогает быстро уменьшить патогенную микрофлору кишечника. Это потому, что пробиотики обладают способностью помочь организму расщеплять пищу.

В результате прием их даже в течение коротких периодов времени может помочь увеличить усвоение питательных веществ из пищи. Недавнее исследование показало, что комбинация лактобацилл и бифидобактерий улучшает способность организма поглощать антиоксиданты. Это может быть одной из причин, почему прием пробиотиков также существенно стимулирует иммунную систему.

Известно, что высокий процент иммунной функции связан со здоровой и сбалансированной пищеварительной системой. Полезная флора, присутствующая в пробиотиках, может быть получена с приемом натурального йогурта.

Пробиотики жизненно необходимы, потому что пищеварительная система и кишечная флора очень уязвимы к стрессовым условиям. Это потому, что мозг и кишечник тесно связаны между собой.

3. Выполните действия, которые помогают уменьшить стресс

С помощью правильных упражнений мы можем достичь адекватного уровня физического, психического и духовного здоровья.

Есть проверенные и признанные способы снижения стресса. Они включают в себя: медитацию, упражнения на глубокое дыхание и держаться подальше от электронных устройств. Фактически было установлено, что прогулки по траве, песку или земле могут нейтрализовать вредную электромагнитную частоту, которая ежедневно бомбардирует внутреннюю систему организма.

4. Контроль уровня витаминов и минералов

Многие тесты подтверждают, что витамины группы В необходимы для нормального функционирования нервной системы. В частности, витамин B5 является детерминантом в выработке глюкокортикоидных гормонов в надпочечниках, таких как кортизол.

Акцент также делается на важность потребления витаминов B6 и B12. А также важно потребление витамина С, который играет центральную роль в синтезе гормонов надпочечников. Фрукты и овощи являются лучшим источником. Особенно перец, капуста, брокколи, брюссельская капуста, красная капуста и кресс-салат. А также важно получить значительный вклад цинка и магния. Отличными источниками этих минералов являются цельные зерна, бобовые, чечевица, нут, тыквенные семечки и гречка.

5. Используйте растения с адаптогенными свойствами

Количество гормона стресса, вырабатываемого организмом человека, увеличивается под действием внешнего давления. Адаптогены влияют на увеличение секреции надпочечников. По сути, благодаря этому они могут повысить эффективность секреции надпочечников, тем самым устраняя избыточную выработку гормонов.

Следующие адаптогены растительного происхождения совместимы с функцией надпочечников: женьшень (Panax ginseng), Ашвагандха (Withania somnifera, Ashwagandha), Колокольник мелковолосистый (Codonopsis pilosula), Мака перуанская (Lepidium peruvianum). Эти растения творят чудеса, умудряются активировать и регулировать реакцию организма на различные формы стресса.

Например, после положительных клинических испытаний и контролируемых исследований был определен положительный эффект Ашваганды. В результате обнаружено улучшение уровней внимания и скорости выполнения задач.