Устранить запоры и активизировать пищеварение помогут простые средства и упражнения (видео)

Вы почувствуете себя совсем другим человеком!

Имбирь является популярным продуктом для лечения многих заболеваний, особенно  проблем с пищеварением. Таких как боль, газы, расстройство желудка, вздутие живота и тошнота.

Чтобы улучшить пищеварение, желательно пить имбирный чай 1-2 раза в день до полного устранения симптомов. А затем 2-3 раза в неделю для профилактики.

Мята перечная является отличным средством лечения проблем с пищеварением. Поскольку трава обладает противовоспалительными и антисептическими свойствами.

А также используется для лечения синдрома раздраженного кишечника, так как может успокоить и расслабить кишечник.

Йогурт является пробиотиком и содержит большое количество полезных бактерий, которые могут облегчить расстройство желудка и лечить запоры. Это может также уменьшить другие связанные со здоровьем проблемы, включая запор и диарею.

Добавьте богатые клетчаткой ягоды, такие как малина, чтобы подсластить йогурт, и рекомендуется выбирать натуральный йогурт.

Сливы — очень распространенное средство от запоров, так как они содержат большое количество клетчатки, калия и витамина А. Введение небольших порций слив в ваш рацион может облегчить симптомы запора. Другие преимущества включают в себя улучшение зрения и более низкий риск развития артрита и рака.

Груши являются еще одним прекрасным средством от запоров. Они действуют как естественные слабительные, ослабляя стул, чтобы они могли мягко пройти через кишечник.

Кроме того, исследования показали, что женщины, которые ели 3 груши в день, по сравнению с теми, кто не ел, потребляли меньше калорий и теряли больше веса .

Бобовые могут помочь вам избежать запоров и поддержать здоровую пищеварительную систему. Запеченные бобовые содержат много полезных веществ, включая белок, железо, кальций и клетчатку. Но именно нерастворимая клетчатка помогает защитить слизистую оболочку толстой кишки от рака.