Меню

Free protonmail

Назад Главная » Паранормальные новости » Народная медицина » 2019 » Август » 22

Простые способы расслабят мышцы плеч и шеи избавят от боли!


Вы можете снять напряжение в плечах, шее и спине простым и очень эффективным способом!

Техника самомассажа очень эффективна и быстро применяется. Особенно когда мы находимся в стрессовых ситуациях и наши мышцы напряжены, и у вас нет времени, чтобы посетить профессионального массажиста, то эта простая техника самомассажа быстро расслабит и избавит от боли.

1. Расслабьте мышцы теплой водой. Добавьте немного морской соли в ванну, чтобы облегчить мышечную боль. Если у вас нет ванны, примите душ со скрабом. 2 столовые ложки морской соли + 1 столовая ложка сахара + 1 столовая ложка кофе или какао + ложка любого растительного масла. Нанесите на влажную кожу и массируйте в течение 2-3 минут. Уделяйте особое внимание болезненным участкам.

2.Используйте для массажа кокосовое или оливковое масло. Это поможет уменьшить трение и будет способствовать устранению воспаления. А также можете добавить в масло ваше любимое эфирное масло. В результате это поможет эффективнее расслабить мышцы и устранить усталость.

3.Для шеи и плеч:

 Аккуратно, но твердо пальцами делайте массаж круговыми движениями. Начните с затылка и двигайтесь к плечам. Продолжайте спускаться по плечам и рукам, пока не начнете массировать руки. Если вы почувствуете боль, то массируйте круговыми движениями в этом месте более тщательно. Держите пальцы хорошо смазанными и дышите плавно и глубоко. Как только вы поработали плечи, обнимите себя руками. В результате растянув мышцы, вы получите максимальный результат от процедуры.

4.Для нижней части спины:

Сверните большое одеяло или полотенце. Это работает лучше всего со свернутым ковриком для йоги. Положите его на пол под спину. Расположите нижнюю часть спины на валике так, чтобы плечи и ягодицы касались пола. С валиком тело должно сформировать крошечную букву «т». Вытяните руки и сделайте глубокий вдох. При необходимости используйте ноги, чтобы перекатить нижнюю часть спины по валику. В результате вы снимите напряжение со спины и шеи и почувствуете как боль уходит.

5.Для ног:

Нажмите большими пальцами круговыми движениями на подошвы ног. А также проведите большим пальцем наружу по верхней части ноги и вниз до большого пальца. Двигай ногами, чтобы растянуть лодыжки. Лягте на спину на пол и поставьте ноги на стену, вытяните руки над головой и расслабьтесь.

Интересные новости:

Подписывайтесь на наш Telegram, «X(twitter)» и «Zen.Yandex», «VK», «OK» и новости сами придут к вам..

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, «X(twitter)» и «Zen.Yandex», «VK», «OK» и новости сами придут к вам..


Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.
avatar
Свежие статьи:
21.11.2024 в 23:27 Новые механизмы нейронной связи: потенциалы дендритов
Современные исследования мозга постоянно открывают новые горизонты в понимании его работы. Последние достижения ученых из Германии и Греции выявили уникальные механизмы нейронной связи, которые могут изменить наше представление о когнитивных функциях. Они обна...

Читать далее

21.11.2024 в 23:21 Сверхмассивные чёрные дыры: тайны ранней Вселенной
Астрономы веками пытаются разгадать тайны формирования чёрных дыр, особенно тех, что обладают колоссальной массой. Новые исследования ставят под сомнение традиционные представления о процессе их образования, выдвигая гипотезу о том, что эти космические монстры...

Читать далее

21.11.2024 в 23:14 Локальное время: Новая концепция восприятия времени
Время — это понятие, которое человечество пыталось понять на протяжении тысячелетий. Но что, если мы можем взглянуть на него с совершенно новой перспективы? Учёные из Донского государственного технического университета и Лиссабонского университета NOVA сделали...

Читать далее


Советы:
Будете есть свои огурцы уже в мае: как правильно посеять семена, чтобы получить ранний урожай
Если вы хотите смаковать своими огурчиками уже в мае, тогда следует воспользоваться советами опытных огородников. Они поделились отличным методом посева огурцов в мини-теплицы из полиэтиленовых пакетов. Рассказываем, когда и как правильно посеять огурцы для ра...

Читать далее

Как готовить пирожки: идеальное тесто и две самые вкусные начинки
Если любите жареные пирожки с начинками, то попробуйте приготовить их по этому рецепту. А начинки, которые предлагают в этом рецепте, очень вкусные и идеально подходят к этому тесту.

Читать далее

Творожный торт: простой рецепт
Есть много разновидностей творожных тортов. Этот — из песочного теста и творожного крема. Творожная выпечка — это всегда хорошая идея. Попробуйте приготовить сырный торт по нашему рецепту.

Читать далее