Меню

Free protonmail

Назад Главная » Паранормальные новости » Народная медицина » 2019 » Август » 22

Простые способы расслабят мышцы плеч и шеи избавят от боли!


Вы можете снять напряжение в плечах, шее и спине простым и очень эффективным способом!

Техника самомассажа очень эффективна и быстро применяется. Особенно когда мы находимся в стрессовых ситуациях и наши мышцы напряжены, и у вас нет времени, чтобы посетить профессионального массажиста, то эта простая техника самомассажа быстро расслабит и избавит от боли.

1. Расслабьте мышцы теплой водой. Добавьте немного морской соли в ванну, чтобы облегчить мышечную боль. Если у вас нет ванны, примите душ со скрабом. 2 столовые ложки морской соли + 1 столовая ложка сахара + 1 столовая ложка кофе или какао + ложка любого растительного масла. Нанесите на влажную кожу и массируйте в течение 2-3 минут. Уделяйте особое внимание болезненным участкам.

2.Используйте для массажа кокосовое или оливковое масло. Это поможет уменьшить трение и будет способствовать устранению воспаления. А также можете добавить в масло ваше любимое эфирное масло. В результате это поможет эффективнее расслабить мышцы и устранить усталость.

3.Для шеи и плеч:

 Аккуратно, но твердо пальцами делайте массаж круговыми движениями. Начните с затылка и двигайтесь к плечам. Продолжайте спускаться по плечам и рукам, пока не начнете массировать руки. Если вы почувствуете боль, то массируйте круговыми движениями в этом месте более тщательно. Держите пальцы хорошо смазанными и дышите плавно и глубоко. Как только вы поработали плечи, обнимите себя руками. В результате растянув мышцы, вы получите максимальный результат от процедуры.

4.Для нижней части спины:

Сверните большое одеяло или полотенце. Это работает лучше всего со свернутым ковриком для йоги. Положите его на пол под спину. Расположите нижнюю часть спины на валике так, чтобы плечи и ягодицы касались пола. С валиком тело должно сформировать крошечную букву «т». Вытяните руки и сделайте глубокий вдох. При необходимости используйте ноги, чтобы перекатить нижнюю часть спины по валику. В результате вы снимите напряжение со спины и шеи и почувствуете как боль уходит.

5.Для ног:

Нажмите большими пальцами круговыми движениями на подошвы ног. А также проведите большим пальцем наружу по верхней части ноги и вниз до большого пальца. Двигай ногами, чтобы растянуть лодыжки. Лягте на спину на пол и поставьте ноги на стену, вытяните руки над головой и расслабьтесь.

Интересные новости:

Подписывайтесь на наш Telegram, «X(twitter)» и «Zen.Yandex», «VK», «OK» и новости сами придут к вам..

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, «X(twitter)» и «Zen.Yandex», «VK», «OK» и новости сами придут к вам..


Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.
avatar
Свежие статьи:
04.11.2024 в 20:25 Необычный объект CWISE J1249: загадка гиперскоростной звезды
В бескрайних просторах нашей галактики астрономы продолжают делать удивительные открытия, которые бросают вызов нашему пониманию космоса. Недавний анализ архивных данных космического телескопа WISE привел к вскрытию необычного объекта, известного как CWISE J12...

Читать далее

04.11.2024 в 20:18 Загадки ольмекских голов: Искусство и тайны древней Мезоамерики
На границе двух эпох, ольмекская цивилизация оставила после себя невероятные артефакты, среди которых величественные каменные головы. Эти монументальные скульптуры, созданные более 3000 лет назад, приглашают нас в путешествие по древним верованиям и социальной...

Читать далее

04.11.2024 в 20:11 Плазма как возможная форма жизни: новые горизонты астробиологии
В последние годы учёные всё чаще ставят под сомнение традиционные представления о жизни, исследуя формы, которые выходят за пределы привычных биологических классов. Новое исследование, посвящённое плазмоподобным образованиям в верхних слоях атмосферы Земли, от...

Читать далее


Советы:
Тля — как избавиться от паразитов без ущерба для урожая
Тля – известный вредитель садов и огородов. Эти мелкие паразиты можно встретить практически на всех растениях сада и огорода, они питаются соком листьев и побегов, что приводит к их скручиванию и засыханию.

Читать далее

10 простых советов, которые помогут сохранить свежесть зелени
Высокая температура воздуха заставляет пересмотреть рацион - поэтому свежие охлажденные овощи и зелень становятся основным ингредиентом блюд, в частности салатов. Однако хранение зелени имеет свои нюансы, особенно, когда ее много - стебли и листики могут легко...

Читать далее

Чем полить огурцы, чтобы росли, «как на дрожжах»: секрет от умелой огородницы
Обильный урожай огурцов можно получить только при правильном уходе. Важно не упустить ни одного этапа развития растения. В начале особого внимания требует грамотная посадка и полив рассады.

Читать далее