Причины медленного метаболизма и накопления лишнего жира

Вы легко набираете вес и не можете похудеть?

Когда ваше тело решает замедлить метаболизм, то оно включает режим выживания. Дело не в том, что ваше тело пытается разрушить вашу жизнь.

Ваше тело принимает мудрое решение пожертвовать долгосрочным здоровьем для  выживания сейчас, обычно из-за нехватки пищи и/или питательных веществ.

Замедление метаболизма позволяет вашему телу выдерживать больше времени с меньшим количеством пищи. А также оно имеет тенденцию цепляться за жир как за защитный механизм.

Итак, если вы находитесь здесь, вы должны знать, что есть способы ускорить медленный метаболизм. Знание того, что нужно изменить, — это самое важное начало.

Шаг 1: Определите причину медленного метаболизма:

Недостаточно еды

Когда в организм поступает недостаточно калорий, он экономит энергию. Снижая температуру тела (вызывает медленный метаболизм). Отказываясь от пищеварительных соков (ослабляя пищеварение). А также сокращая пульс и замедляя функцию щитовидной железы (в результате чего меньше энергии ).

Медленный метаболизм является интегрированной реакцией организма на выживание, чтобы помочь жить с меньшим количеством пищи. Он поможет вам выжить в случае голода.

Не ешь достаточно углеводов

Углеводы действительно являются наиболее важными макроэлементами. Особенно, когда речь идет о метаболизме (макроэлементами являются белки, углеводы и жиры). Все макроэлементы чрезвычайно важны. И ни один из них не должен быть ограничен каким-либо преднамеренным способом.

Адекватные углеводы в рационе очень важны, так как превращение Т4 (неактивного гормона щитовидной железы) в Т3 (активный гормон щитовидной железы) зависит от достаточного количества глюкозы (сахара) и гликогена, накопленного (сахара) в печени. Таким образом, вам нужно регулярно углеводы, чтобы подготовить почву для этого.

Другие причины медленного метаболизма

Если вы употребляете достаточно калорий, углеводов, питательных веществ и по-прежнему испытываете проблемы, то вы можете подумать о некоторых других вещах. Подумайте, может ли что-либо из следующего применяться к вашей проблеме:

Печеночное недоедание: часто вызвано недостаточно качественным (животным) белком. Часто встречается у тех, кто имеет веганский анамнез или вегетарианскую диету с низким содержанием белка.

Дефицит питательных веществ : дефицит жирорастворимых витаминов встречается часто из-за популярности диет с низким содержанием жиров. А также из-за питания, которое состоит их переработанных продуктов.

Плохое пищеварение: слабое пищеварение часто снижает регуляцию аппетита из-за отека, запоров и часто делает вас неспособными правильно усваивать пищу.

Гормональный дисбаланс: низкий уровень доминирования прогестерона или эстрогена может замедлить обмен веществ, нарушая способность организма преобразовывать гормон щитовидной железы (T4 aT3).

Токсичный образ жизни и / или плохая детоксикация печени: избыток токсинов в рационе питания и образе жизни, а также плохая детоксикация печени еще больше нагружают обмен веществ.

Стресс: преобразование гормона кортизола блокирует преобразование гормона щитовидной железы. В результате замедляет обмен веществ с течением времени.

Воспаление: пищевая чувствительность, пищевая аллергия, являются распространенными причинами воспаления.

Чрезмерная физическая нагрузка. Чрезмерная физическая нагрузка, особенно при плохой диете, — это верный способ заставить ваш организм функционировать в режиме выживания за счет снижения метаболизма.

Как только вы обнаружили причину или причины, которые способствуют более медленному обмену веществ, пришло время действовать.

Будьте терпеливы с вашим телом. Вы не ускорите медленный метаболизм за одну ночь. Вы не получите восстановления в течение дня, недели или месяца. Вам понадобиться около 6 месяцев или даже года в некоторых случаях. Поймите, что ваше тело делает все возможное, чтобы снова найти баланс. Помогите ему и вы получите стабильные результаты и крепкое здоровье.