Официальное исследование подтверждает, что витамин D борется со всеми формами рака

Витамин D - один из самых эффективных и естественных способов защиты от рака, согласно новому официальному исследованию.

Доктор Меркола говорит, что он настоятельно рекомендует ежедневно получать разумное солнечное облучение, и одна из причин этого заключается в том, что оно помогает естественным образом оптимизировать уровень витамина D. Низкий уровень витамина D связан с повышенным риском раковых заболеваний,1 а витамин D может присоединяться к рецептору витамина D (VDR) в Ваших клетках, подавая ряд сигналов, которые могут повлиять на их рост, развитие и выживание. 2

Таким образом, витамин D действует как тормоз на процесс роста клеток во многих тканях организма, помогая контролировать скорость их размножения. Это особенно важно, когда речь идет о раке, поскольку одной из ключевых особенностей этого заболевания является неконтролируемый рост клеток. Более того, в исследованиях на животных было замечено, что витамин D помогает отсрочить некоторые возрастные изменения, активируя еще один важный путь через рецептор витамина D.

Этот путь включает молекулу под названием Nrf2, которая играет важнейшую роль в защите Вашего организма от окислительного стресса и повреждения ДНК - двух факторов, которые обычно связаны с развитием рака. 3 В целом, продолжают накапливаться доказательства того, что витамин D - сильный союзник в борьбе с раком. 4

Витамин D снижает смертность от рака

Во всем мире рак является причиной смерти №2, уступая лишь сердечно-сосудистым заболеваниям.5 При этом распространенность дефицита витамина D (определяемого как уровень менее 20 нг/мл) и недостаточности (определяемой как уровень от 20 до менее 30 нг/мл) в мире составляет от 40% до 100%.6 Хотя повышение уровня витамина D может помочь снизить смертность от рака, представители здравоохранения редко рекомендуют оптимизировать его уровень с этой целью.

Например, исследования показали, что когда Вы достигаете минимального уровня витамина D в сыворотке крови 40 нг/мл, риск развития рака снижается на 67%, по сравнению с уровнем 20 нг/мл или менее. 7

Систематический обзор и мета-анализ, опубликованный в журнале Ageing Research Reviews в 2023 году, также показал, что прием витамина D3 снижает смертность от рака на 6%. Это не было признано статистически значимым, но когда были проанализированы только исследования, включающие ежедневное потребление витамина D, смертность от рака снизилась на 12%.8 По словам исследователей:9

"С биологической точки зрения вполне правдоподобно, что достаточный уровень витамина D влияет на прогноз рака: связываясь с рецептором витамина D (VDR), активный гормон 1,25-дигидроксивитамин D (1,25(OH)2D) влияет на сигнальные пути, регулирующие пролиферацию, дифференцировку и выживание клеток, и таким образом действует как антипролиферативное средство во многих тканях и может замедлять рост злокачественных клеток".

Другие исследования также подтверждают роль витамина D в защите от смерти при раке. В одном исследовании, включавшем 25 871 пациента, было обнаружено, что прием витамина D снижает риск развития метастатического рака и смерти на 17%. Риск был снижен на целых 38% среди тех, кто также поддерживал здоровый вес.10,11

Что особенно примечательно, в этом исследовании участники получали только 2,000 МЕ витамина D ежедневно и не измеряли его уровень в крови. Несмотря на эти недостатки исследования, значительная польза все же была обнаружена. Однако другие исследования обнаружили еще более поразительные преимущества, включая анализ GrassrootsHealth, опубликованный в журнале PLOS ONE.

Он показал, что у женщин с уровнем витамина D 60 нг/мл (150 нмоль/л) или выше риск развития рака молочной железы на 82% ниже, чем у тех, чей уровень ниже 20 нг/мл (50 нмоль/л).12 Между тем, риск развития рака легких, колоректального рака, рака молочной железы, рака мочевого пузыря и лимфомы выше у людей с низким уровнем витамина D, тогда как более высокий уровень связан с лучшим прогнозом в случае рака молочной железы и колоректального рака.13

Исследование Ageing Research Reviews показало, что ежедневный прием витамина D был особенно полезен для людей в возрасте 70 лет и старше, а также для тех, кто принимал витамин D ежедневно и у кого впоследствии был диагностирован рак. Автор исследования Бен Шётткер, доктор философии, сотрудник Немецкого центра исследования рака в Гейдельберге, пояснил: 14

"Это означает, что практически всем людям в возрасте 50 лет и старше, включая тех, у кого никогда не было рака, может быть полезно принимать витамин D, если у них его недостаточно... Врачи не могут знать, у кого может развиться рак в более позднее время".

Витамин D оказывает противораковое действие против многих видов рака

В мини-обзоре о влиянии витамина D на рак, опубликованном в журнале "The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology", отмечается, что, хотя витамин D широко известен благодаря своей важной роли в регулировании баланса минералов в организме, его дефицит был связан с возникновением и прогрессированием различных видов рака.15 Витамин D противостоит раку множеством способов, включая: 16

• Противораковое действие, которое заключается в том, что он воздействует на различные стадии развития и прогрессирования рака, включая зарождение, рост и распространение раковых клеток.
• Антиметастатическое действие - способность останавливать распространение раковых клеток из первоначального очага опухоли в другие части тела. Поскольку метастазы часто являются причиной летального исхода при раке, предотвращение их распространения может значительно повысить выживаемость.
• Противоопухолевое действие, то есть витамин D помогает предотвратить образование или рост опухолей. Это может включать такие механизмы, как индуцирование клеточной смерти в раковых клетках, блокирование прогрессии клеточного цикла или ингибирование путей, способствующих росту опухоли.

В обзоре подчеркивается роль витамина D в борьбе со следующими видами рака: 17

Молочная железа, Простата, Мочевой пузырь, Толстая кишка, Глиобластома, Меланома, Сквамозная клеточная карцинома, Яичники, Множественная миелома, Остеосаркома, головы и шеи

Что касается рака молочной железы, ведущей причины смерти женщин во всем мире, то дефицит витамина D часто встречается среди пациентов, и те, кто испытывает его недостаток, чаще имеют более агрессивные и трудно поддающиеся лечению подтипы рака молочной железы, такие как опухоли более высокого класса и эстрогеновые рецепторы-отрицательные.

Исследование также подчеркнуло роль генетических различий в VDR, которые могут влиять на риск развития рака молочной железы. В частности, в некоторых популяциях, таких как североиндийские женщины из Нью-Дели, вариации в гене VDR были определены как потенциальные факторы риска.18

При раке простаты - наиболее распространенном онкологическом заболевании у мужчин - низкий уровень витамина D был связан с высоким уровнем дигидротестостерона (DHT) в простате, который ассоциируется с прогрессированием рака простаты.19 Кроме того, витамин D может влиять на активность сиртуина 1 (SIRT1), который известен как белок долголетия. Оптимизация уровня витамина D может помочь усилить естественную защиту организма от рака, отчасти через механизмы, включающие SIRT1.20

Дополнительные исследования показывают, что гены разных людей могут значительно различаться в зависимости от того, как они реагируют на добавки витамина D, что может объяснить, почему не все получают одинаковую пользу от дополнительного витамина D.

Для достижения наилучших результатов ученые советуют подбирать добавки витамина D индивидуально и "выступают за варианты, учитывающие индивидуальные потребности в витамине D, в сочетании с комплексным вмешательством, которое благоприятствует профилактике с помощью здоровой окружающей среды и ответственного поведения в отношении здоровья "21.

Почему солнечное облучение - лучший источник витамина D

В обычный солнечный день в Вашем организме может вырабатываться до 25 000 международных единиц (МЕ) витамина D,22 хотя многие люди не бывают на солнце достаточно, чтобы оптимизировать уровень витамина D. Тем не менее, я настоятельно рекомендую получать витамин D от правильного солнечного облучения, если это возможно, поскольку оно дает преимущества не только для оптимизации уровня витамина D.

Более высокий уровень витамина D может даже служить маркером здорового пребывания на солнце, которое, в свою очередь, может быть ответственно за многие преимущества для здоровья, включая снижение риска развития рака и увеличение продолжительности жизни, приписываемые витамину D. Регулярное пребывание на солнце, например, усиливает выработку мелатонина - мощного противоракового средства.23

Ближние инфракрасные лучи солнца проникают глубоко в Ваше тело и активируют цитохром c-оксидазу, которая, в свою очередь, стимулирует выработку мелатонина в Ваших митохондриях. Ваши митохондрии производят АТФ, энергетическую валюту Вашего тела. Побочным продуктом производства АТФ являются реактивные окислительные виды (ROS), которые отвечают за окислительный стресс.

Чрезмерное количество ROS повреждает митохондрии, способствуя неоптимальному здоровью, воспалению и хроническим заболеваниям, таким как диабет, ожирение и тромбоз (образование тромбов). Но мелатонин, по сути, поглощает ROS, которые повреждают Ваши митохондрии. Поэтому, получая достаточное количество солнечных лучей в течение дня, Ваши митохондрии будут купаться в мелатонине, тем самым снижая окислительный стресс.24,25

Если Вы не можете получать достаточное количество солнечного облучения каждый день, возможно, потребуется прием витамина D. Имейте в виду, что 20 нг/мл, которые часто используются в качестве критериев дефицита витамина D, как неоднократно было показано, крайне недостаточно для хорошего здоровья и профилактики заболеваний, а это значит, что истинная распространенность людей, не имеющих оптимального уровня витамина D, еще больше.

Единственный способ определить, насколько достаточно солнечного облучения и/или сколько витамина D3 Вам необходимо принимать, - это измерять уровень витамина D, в идеале - дважды в год. Как только Вы подтвердите свой уровень витамина D с помощью тестирования, скорректируйте свое пребывание на солнце и/или прием витамина D3 соответствующим образом. Затем не забудьте провести повторное тестирование через три-четыре месяца, чтобы убедиться, что Вы достигли своего целевого уровня.

Оптимальный уровень витамина D для профилактики рака

Оптимальный уровень для здоровья и профилактики заболеваний, включая профилактику рака, находится в диапазоне от 60 нг/мл до 80 нг/мл (150-200 нмоль/л), в то время как критерий достаточности, по-видимому, составляет около 40 нг/мл. В Европе нужные Вам показатели составляют 150-200 нмоль/л и 100 нмоль/л соответственно.

Важно помнить, что кальций, витамин D3, магний и витамин K2 должны быть правильно сбалансированы для оптимального общего состояния здоровья. Лучше и безопаснее всего просто есть больше продуктов, богатых кальцием, магнием и витамином K2, а также разумно использовать солнечные лучи.

Однако если после анализа сыворотки крови на содержание витамина D Вы обнаружите, что его необходимо принимать, добавьте также магний и витамин K2 (MK-7), чтобы обеспечить надлежащий баланс. Вам также необходимо придерживаться в целом здорового образа жизни, чтобы максимально снизить риск развития рака. Как объясняют исследователи в журнале Nutrients:26

"Прием витамина D - это не волшебная таблетка, которая чудесным образом решает проблему рака или может заменить здоровый образ жизни. Необходимо создать благоприятные условия и вести здоровый образ жизни, включая высококачественную диету и физическую активность. Доказано, что и то, и другое приносит пользу здоровью при многих заболеваниях, включая рак, и является лучшей профилактикой".

• ^{1, 15, 16, 17, 18, 19} The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology July 2023, Volume 231, 106308
• ^2, 3 Ageing Research Reviews June 2023, Volume 87, 101923, Introduction
• ⁴ Substack, Dr. William Makis, April 18, 2024
• ⁵ J Thorac Dis. 2017 Mar; 9(3): 448–451
• ⁶ Endocr Pract. 2021 May; 27(5): 484–493., Introduction
• ⁷ PLOS ONE 2016; 11 (4): e0152441
• ^8, 9, 13 Ageing Research Reviews June 2023, Volume 87, 101923
• ¹⁰ JAMA Network Open 2020;3(11):e2025850
• ¹¹ The Sentinel November 22, 2020
• ¹² PLOS ONE June 15, 2015 (PDF)
• ¹⁴ Medical News Today May 17, 2023
• ²⁰ Int. J. Mol. Sci. 2023, 24(7), 6154; doi: 10.3390/ijms24076154
• ^21, 26 Nutrients 2022, 14(21), 4512; doi: 10.3390/nu14214512
• ²² J Steroid Biochem Mol Biol. 2019 May;189:228-239. doi: 10.1016/j.jsbmb.2018.12.010. Epub 2019 Jan 4., Abstract
• ²³ Youtube, The Joe Cohen Show, Episode 1, October 25, 2022, 4:00
• ²⁴ Physiology February 5, 2020 DOI: 10.1152/physiol.00034.2019
• ²⁵ YouTube, MedCram, Sunlight: Optimize Health and Immunity January 21, 2022