Доказано: эти 5 витаминов — мощная профилактика раковых заболеваний!

Если вы хотите предотвратить рак, то включите в свой рацион питания эти 5 витаминов!

Многие врачи не признают этого, но многие методы лечения рака делают очень мало, чтобы искоренить эту болезнь. Рассмотрим, например, химиотерапию. Это, вероятно, наиболее широко распространенное лечение рака для взрослых в мире.

Вы хотите угадать степень успеха химиотерапии? (Подсказка: это намного, намного ниже, чем вы думаете), от 2 до 3 процентов, а также ужасные побочные эффекты лечения.

Вы, вероятно, не будете удивлены, узнав, что рак может быть вызван большим количеством факторов. Наиболее распространенными являются употребление табака, неправильным питанием, отсутствием физических упражнений. Другими причинами могут быть токсины, злоупотребление алкоголем, избыточный вес или ожирение и, в некоторой степени, генетическая предрасположенность.

Как уже упоминалось, питание играет ключевую роль в профилактике рака. Имея это в виду, давайте проанализируем пять питательных веществ, которые могут помочь предотвратить рак:

1. Витамин D

Исследования показывают, что люди, получающие регулярное количество витамина D, имеют более низкий риск развития рака. Как и ожидалось, большое количество людей в развитых странах не получают достаточного количества этого важного витамина.

Более 90 процентов среднего витамина D человека приходится на солнце. Хорошими источниками витамина D являются жирная рыба, апельсиновый сок, крупы, печень, сыр и яичные желтки.

2. Омега-3 жирные кислоты

Хроническое воспаление связано с ростом нескольких видов рака. Нездоровое воспаление подавляет иммунную систему, что ставит нас на более высокий риск развития всех видов недугов.

Омега-3 жирные кислоты действуют как естественные и мощные противовоспалительные средства. Кроме того, они могут снизить риск развития рака. В исследовании 2015 года женщины, которые регулярно потребляли EPA и DHA, две формы омега-3, имели более низкий уровень рака молочной железы, чем женщины, которые этого не делали.

3. Витамины A, C и E

Витамины A, C и E являются мощными антиоксидантами. Национальный институт рака в Соединенных Штатах сообщил, что эти витамины устраняют вредные свободные радикалы. Если свободные радикалы находятся на высоких уровнях, они могут повредить клеточные компоненты, включая клеточные мембраны, ДНК и белки. Это может ускорить развитие рака.

Лабораторные исследования показывают, что антиоксиданты, включая витамины А, С и Е, предотвращают разнообразие телесных повреждений, вызванных образованием свободных радикалов. В результате многие исследователи считают, что антиоксиданты могут бороться с ростом раковых опухолей.

4. Полифенолы

Полифенолы — это растительные химические вещества, которые действуют как антиоксиданты и противовоспалительные средства. Некоторые исследования показывают, что употребление зеленого чая, который является мощным источником полифенолов, может значительно снизить риск возникновения нескольких видов рака. Это включает рак молочной железы, мочевого пузыря, пищевода, яичников и поджелудочной железы.

Употребление зеленого чая без сахара и высокого качества является лучшим вариантом. Если вы принимаете отпускаемые по рецепту лекарства, имейте в виду, что свойства зеленого чая могут вызвать реакции. Обязательно обратитесь к врачу.

5. Куркумин

Исследования показывают, что куркумин обладает мощными противораковыми свойствами . Они могут потенциально нейтрализовать раковые клетки и предотвратить их рост. Показано, что куркумин эффективен против рака кишечника, рака молочной железы, рака кожи и рака желудка.

Куркумин также служит мощным противовоспалительным средством. Естественно, он может увеличить уровень антиоксидантов в организме. Наконец, куркумин может увеличить количество нейронных связей в мозге. Это может помочь замедлить или, возможно, обратить вспять возрастное когнитивные изменения.