Меню
Назад Главная » Психология жизни » 2021 » Август » 25

Как уложить ребенка спать? Проверенный способ от эксперта

  • 25.08.2021
  • 160 Просмотров
  • Обсудить

Этот вопрос заботит почти всех мам и пап. Мало кому из родителей настолько повезло, что их дети без проблем засыпают в любом возрасте. Однако если предусмотреть некоторые важные нюансы, можно избежать многих проблем, считает наш эксперт.

«БЕЗ «ТАНЦА С БУБНАМИ» НЕ УЛОЖИШЬ»

«Когда дочка не могла уснуть, что только мы не делали! И по квартире с ней на руках расхаживали, чуть ли не вприсядку, и на фитболе качались. Приучили на свою голову… Теперь ей уже год, а без «танца с бубнами» не уложишь», — жалуется Ольга, 35 лет.

«Сыну три годика, он спит в своей кроватке, но уложить его вечером — целая история, — делится 38-летний Олег. — Как только уводим спать — начинаются слезы. Уговорили, лег, почитали — снова скандал: «Почитай еще», и так до бесконечности. Если договорились и тут, то, стоит выйти из комнаты, сразу слышна беготня. То горшок, то попить, то снова почитать, то игрушку ищет… У родителей вечера нет».

Когда младенец никак не засыпает, мы готовы на что угодно, чтобы помочь ему успокоиться. Но, решив сегодняшнюю проблему, мы можем усложнить себе и ребенку отход ко сну в будущем.

Как сделать так, чтобы дети послушно ложились и спокойно засыпали? Рассказывает психолог и многодетная мама Лариса Суркова.

СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ

Пока ребенок еще совсем маленький, у нас есть возможность подойти к укладыванию спать продуманно и даже стратегически. Самое главное — не приучать его к тому, от чего потом захочется отучить, — для того, чтобы и в месяц, и в полгода, и в три годика у нас было минимум проблем с этим вопросом.

  • Есть две тактики, которые могут выбрать для себя родители с самого начала. Первая — это тактильный контакт. Малыш ест и засыпает на руках или рядом с вами, когда мамина или папина рука лежит на нем, сверху. Так создается ощущение присутствия и реализуется базовая потребность ребенка в безопасности. Вторая тактика — ребенок ест и засыпает на руках у мамы, но потом его кладут в колыбель. Так он привыкает спать в отдельной кроватке.
  • «Дать проораться» — способ, который был популярен у наших родителей, но сегодня признан травмирующим. Детские психологи и нейропсихологи выступают против таких методов — как правило, их следствием становятся отсроченные психологические проблемы в возрасте 3-6 лет. Отход ко сну, особенно в самом раннем возрасте, не должен вызывать у ребенка стресс.
  • Самый рациональный и проверенный способ — это последовательность действий, ритуалов. Изо дня в день малыш должен привыкать к тому, что за купанием следует кормление, а за кормлением — сон.

ПРАВИЛО ТТТС

Многие родители почему-то считают, что ритуалы должны работать во время засыпания. Но на самом деле о них стоит позаботиться заранее. Что делать непосредственно перед тем, как ребенок должен погрузиться в сон? Предлагаю мою авторскую методику: правило ТТТС.

1. Тишина. Если ребенок еще совсем маленький, то за час до укладывания ему нужно обеспечить «золотую тишину». Тихие игры, ванна, массаж — идеальные занятия для этого часа.

Если ваш сын или дочка уже смотрят мультики и рассматривают картинки в книгах, отбор контента должен быть крайне продуманным. Бывают самые неожиданные примеры — например, некоторые дети не могут заснуть после историй о Бармалее.

2. Теплота. Микроклимат в семье оказывает большое влияние на состояние детей. Поэтому залог их спокойствия — теплые и доверительные отношения. И, конечно, очень важно эмоциональное состояние того, кто укладывает ребенка спать.

3. Темнота. С момента рождения важно разграничивать день и ночь. В период дневного сна нет необходимости устраивать полную тишину и темноту. А вот ночью жалюзи или шторы должны быть закрыты, чтобы защищать от первых солнечных лучей. Так и сон ребенка не будет нарушен, и родителям удастся поспать чуть подольше.

4. Сухость. Убедитесь, что в этом отношении с ним все в порядке, обеспечьте малышу комфорт.

По моему опыту, если учитывать все эти нюансы, укладывание перестанет быть ежевечерней «пыткой» для всей семьи, а сон ребенка станет качественным и долгим.


Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.
avatar
Читайте также
19.09.2021 в 18:08 В чае нашли неизвестные опасные соединения
Ученые установили, что в заваренном чае уровни 60 известных побочных продуктов дезинфекции значительно ниже, чем в исходной водопроводной воде.

Читать далее

19.09.2021 в 16:53 В Москве ожидается сильнейший за 73 года дождь
В Москве в понедельник, 20 сентября, ожидается большое количество осадков. Такого дождя не было в столице 73 года. Об этом рассказал ведущий специалист Центра погоды ФОБОС Евгений Тишковец.

Читать далее

19.09.2021 в 12:40 До чего дошли системы предсказания преступлений — и за что их критикуют
Не так давно в Чикаго полицейская система предиктивной аналитики посчитала, что Роберт Макдэниел вскоре станет участником перестрелки. За ним было установлено наблюдение: патрульные стали захаживать в магазинчик, где он работал, навещать Макдэниела дома. В кон...

Читать далее

19.09.2021 в 12:35 Он был свидетелем ледникового периода! Какие тайны до сих пор скрывает египетский Сфинкс?

Официальные источники утверждают, что египетскому Сфинксу примерно 4,5 тысяч лет. Однако в 2008 году учеными был представлен доклад, в котором утверждается, что «отцу ужаса», так его называют в арабском мире, 75 тысяч лет.

...

Читать далее

19.09.2021 в 11:46 Ликийский город Мира оказался старше на 2000 лет
В ходе раскопок орхестры древнего амфитеатра города Мира турецкие археологи обнаружили керамику эпохи позднего халколита. Находки возрастом около пяти тысяч лет удревнили историю ликийского города минимум на две тысячи лет....

Читать далее