Безопасное и эффективное натуральное средство для укрепления коленей, восстановления хрящей и сухожилий

Старение ослабляет наше тело. В результате оно начинает работать медленно и требует больше внимания, чтобы защитить нас от проблем со здоровьем!

Мышечные и суставные боли являются одними из наиболее распространенных проблем, которые развиваются в течение многих лет в организме. А также они могут быть результатом травм, физической активности, чрезмерных нагрузок и малоподвижного образа жизни.

Коммерческие обезболивающие только временно подавляют боль. Они не решают первопричину проблемы. В результате регулярного употребления, они могут привести к различным побочным эффектам.

Боль в суставах во многом зависит от качества вашего питания, поэтому вам следует увеличить потребление следующих продуктов:

1. Продукты, богатые витамином С — это томаты, клубника, киви, апельсины, брокколи, сырой перец, петрушка и т. д.

Витамин С способствует синтезу и поддержанию коллагена и хряща. Ананас и папайя богаты папаином и бромелином. А также обладают сильными противовоспалительными свойствами.

2. Вода. Суставы покрыты синовиальной жидкостью, которая смазывает хрящи и ткани и уменьшает их трение.

Пейте много воды, чтобы синовиальная жидкость могла синтезироваться, чтобы способствовать смазыванию суставов. Очень важно пить воду до и после тренировки или физической активности.

3. Рыба. Рыба, такая как лосось, анчоусы, скумбрия, сельдь и сардины, является богатым источником омега-3 жирных кислот, которые действуют как мощные противовоспалительные агенты, предотвращая синтез медиаторов воспаления.

В результате эти кислоты защищают клеточные мембраны от вредного воздействия окислительных процессов, возникающих во время тренировок.

Поэтому ешьте рыбу по крайней мере два раза в неделю и увеличивайте потребление семян и орехов в своем рационе. Это другие богатые источники омега-3 жирных кислот.

Мы предлагаем вам рецепт очень эффективного средства!

Вам понадобится:

• 5 столовых ложек овсянки
• апельсин
• ложка меда
• щепотка порошка цейлонской корицы
• по 1 столовой ложке семян льна, семян подсолнечника, тыквенных семечек и семян кунжута
• 250 мл воды
• 2 столовых ложки миндаля

Поместите все ингредиенты в блендер и перемешивайте до получения однородной смеси.

Рекомендуется выпивать 2 стакана этого напитка в день, одну чашку утром натощак, другую днем. Повторяйте это лечение ежедневно в течение 15 дней.

Это время, необходимое для облегчения боли в суставах.

Если вы хотите улучшить здоровье и физическую форму ваших суставов, вам также следует употреблять здоровую, натуральную пищу.

А также чтобы улучшить здоровье костей, вы должны оптимизировать уровень магния, кальция и фосфора в своем организме. Потребляйте продукты, богатые витамином D, так как он помогает костям усваивать кальций.

Не забывайте обращать внимание на свой вес, так как лишние килограммы сделают вас более уязвимыми к травмам. А также чрезмерный вес окажет большее давление на ваши суставы, особенно колени.