7 книг о сексе и сексуальности

Можно ли освободить свою сексуальность от страхов и травм прошлого? Преодолеть предрассудки, открыться перед другим и получить больше удовольствия? Ответы в лучших книгах о сексе и сексуальности в нашей подборке.

1. «Yes! Секреты любви для двоих»

Чем больше в нас сексуальной энергии, тем больше наша жизненная сила — уверен даосский учитель, мастер йоги Мантэк Чиа. В его практическом руководстве собраны эффективные техники, выполняя которые можно расширить границы собственной сексуальности, сделать более яркими ощущения от физической близости с партнером и улучшить общее самочувствие.

В соавторстве с семейным врачом Рэйчел Абрамс и писателем Дугласом Аравой Мантэк Чиа выпустил еще две книжки, адресованные каждому из партнеров в отдельности: «Даосские секреты любви для женщин» (Весь, София, 2014) и «Даосские секреты любви для мужчин» (Multi-orgasmic Man, София, 2011).

Цитата: «Ничто не приводит нас в большее возбуждение, как перемены в нас самих или в наших партнерах».

Автор: Мантэк Чиа, Рэйчел Карлтон Абрамс, Дуглас Абрамс Арава.
Издательство: София, 2013.

2. «Сексуальность, любовь и гештальт»

Ясно, лаконично и структурированно французский гештальт-терапевт Бриджит Мартель отвечает на сложные вопросы об интимной жизни, рассказывает о типичных страхах, фантазиях и желаниях мужчин и женщин, приводит узнаваемые примеры из своей терапевтической практики. Отличное пособие для тех, кто стесняется прийти к психотерапевту и хотел бы попытаться справиться со своими проблемами самостоятельно.

Цитата: «Многие люди, не понимая связи сексуальности и агрессивности, просто о ней забывают. Однако здоровая агрессивность нужна как мужчинам, так и женщинам, чтобы выразить свое желание, свои потребности и пойти навстречу другому человеку».

Автор: Бриджит Мартель.
Издательство: Речь, 2006.

3. «Сексуальная терапия. Иллюстрированное руководство»

Откровенные иллюстрации могут вызвать смущение, но тем не менее перед нами не просто очередная книга «про это». Хелен Сингер Каплан — ведущий американский сексолог, в ее практике сотни случаев успешной помощи тем, кто страдает от сексуальных расстройств. «Руководство» написано и для специалистов, и для тех из нас, у кого «просто не получается заниматься любовью так, как нам, возможно, хотелось бы». В книге описаны эротические техники и объясняются механизмы их воздействия на партнеров.

Цитата: «Сексуальная терапия, конечно, не может зародить в душе любовь, но процесс лечения снимает преграды».

Автор: Хелен Сингер Каплан.
Издательство: Класс, 2007.

4. «Секс, деньги, счастье и смерть»

Строго говоря, сексу в этой книге посвящен только один раздел, но он настолько содержателен, что стоит иных отдельных изданий. Голландский психоаналитик Манфред Кетс де Врис размышляет о сексуальном влечении, роли сексуальности в нашей жизни и анализирует наши представления (ложные и справедливые) о сексуальных установках мужчин и женщин.

Цитата: «Секс — это язык тела, которым мы говорим о нежности и любви, обиде и негодовании, превосходстве и зависимости более конкретно, чем делаем это вслух, используя неизбежно абстрактные понятия и неудачные фразы».

Автор: Манфред Кетс де Врис.
Издательство: Альпина Паблишер, 2012.

5. «Хороший секс, несмотря на любовь»

Немецкий психотерапевт Ульрих Клемент, основатель Института сексуальной терапии в Гейдельберге (Германия), написал о природе желания. Ему удалось разрешить печальную загадку: почему эротические переживания со временем становятся все хуже даже у любящих пар. И он объясняет, какие чувства и мысли стоят за этим самым «не хочу» и как превратить слабость в силу. Если вы иногда проявляете больше эротической заинтересованности, чем испытываете; делаете то, чего на самом деле не хотите, затрудняетесь объяснить партнеру, в чем состоят ваши желания, — тогда эта книга для вас.

Цитата: «Вступить в партнерские отношения с неизбежностью означает впустить к себе в дом вместе с партнером и его противоречия, и его особенности, и его чудачества. У него достаточно качеств, вызывающих нашу любовь. Но хватает и других, заставляющих нас рвать на себе волосы. Заполучить одно без другого невозможно».

Автор: Ульрих Клемент.
Издательство: ЭКСМО, 2011.

6. «Секс, любовь и сердце»

«Разбитое сердце» — вовсе не метафора, а реальность, считал основатель биоэнергетического анализа Александр Лоуэн: у людей, переживающих острую нехватку любви, повышается риск развития кардиологических заболеваний. Но почему мы теряем любовь?

«Большинство связей между мужчиной и женщиной начинаются с любви, но распадаются из-за борьбы за власть… каждый видит слабости и ошибки другого, которые можно использовать для достижения преимущества». Многие из нас заперты в ловушке между потребностью в безопасности и страхом зависимости, жаждой близости и страхом открыться. Книга о том, как выйти на волю, стать свободным, обрести любовь и здоровье.

Цитата: «У многих людей голова, сердце и половые органы не взаимодействуют. Хотя это расщепление влияет на разные аспекты личности, наиболее ярко оно проявляется в сексе».

Автор: Александр Лоуэн.
Издательство: Институт общегуманитарных исследований, 2012.

7. «Секс для науки. Наука для секса»

Любовный акт внутри компьютерного томографа, порнофильмы как материал для изучения — подобные исследования нашей сексуальности необычны, а кого-то и наверняка шокируют. Однако не будь их, мы бы до сих пор оставались в плену предрассудков и мифов. Мэри Роуч, колумнист New York Times Magazine, рассказывает об истории сексологии и о ее новейших достижениях основательно и с юмором.

Цитата: «Оргазм, кажется, является состоянием сродни тому, какое описывают люди, похищенные инопланетянами: они возвращаются, их волосы в беспорядке, и некий промежуток времени начисто выпал у них из памяти».

Автор: Мэри Роуч.
Издательство: Альпина нон-фикшн, 2015.

ПОДГОТОВИЛА: Алла Ануфриева