Меню
Назад Главная » Психология жизни » 2020 » Декабрь » 7

Токсичные родители: как избавиться от сепарационной тревоги?

Токсичными принято называть родителей, ведущих себя неадекватно, манипулирующих, имеющих химическую зависимость, грубых и агрессивных, сексуально озабоченных (тайно или явно) и психически нездоровых.

Такие родители осуществляют явное и скрытое психическое и физическое насилие над своими детьми, и поэтому рано или поздно дети задаются вопросом отделения от них ради спасения своей психики и своего будущего.

Часто люди, чье детство было подобным, испытывают трудности с отделением от родителей-насильников и, даже отчетливо понимая необходимость сепарации, не могут на нее решиться. Помехой отделению нередко становится сепарационная тревога, которая представляет из себя сплав тяжелых чувств: вины, страха, стыда, ощущения своей «плохости».

Сепарационная тревога при отделении от матери уходит корнями в детство и бессознательно ощущается нами как потеря самого важного человека (языком психотерапии — «опорного объекта»), даже если мать издевалась над нами.

Мы так устроены: с матерью нас связывают пренатальный и постнатальный периоды развития, она — первый «не Я»-объект в нашей психике, с ней осуществляются первые попытки строить отношения, на нее была направлена наша первая потребность в любви.

ДИЛЕММА 

В процессе взросления каждый человек проходит через разрешение внутреннего конфликта: отделение от родителей необходимо каждому, это необходимое условие для формирования самостоятельной и зрелой личности, но это крайне важное отделение вызывает сильнейшую тревогу.

Психика — система, которая находится в динамическом равновесии. Тревога отделения (сепарации), радикально нарушающая сложившееся положение, запускает в психическом механизме ответные защитные процессы, чтобы заблокировать пугающие изменения.

Нужно увидеть состав сепарационной тревоги и проработать чувства, входящие в нее

Тяжелыми переживаниями сопровождается и продвижение вперед, и отказ от него. Как следствие, возникает желание ничего не менять. Но оно, к сожалению или к счастью, неосуществимо: с годами меняется тело и, соответственно, меняется и психика, которая управляет телесным функционированием. Изменения нам «прописаны» самой нашей природой.

Сепарация и в обычном случае сопровождается сильной тревогой, но в случае с токсичными родителями она протекает еще сложнее. Что делать, чтобы справиться с тяжелыми чувствами при сепарации? Как действовать, чтобы психике не пришлось запускать «аварийные» защитные механизмы?

Для этого нужно увидеть состав сепарационной тревоги и проработать чувства, составляющие ее.

ЛОЖНОЕ ЧУВСТВО ДОЛГА 

Токсичные родители часто убеждают детей, что, повзрослев, те должны всю жизнь заботиться о них, потакать их слабостям, потому что мать и отец старые и нуждаются в полном материальном обеспечении своих потребностей и прихотей.

Они часто требуют и эмоциональной поддержки — такой, в которой нуждается младенец, но никак не взрослый человек: приезжать к ним каждый день, часто звонить, информировать обо всем, даже об интимной жизни, обеспечивать родителям психологический комфорт. Другими словами, происходит смена ролей: родители и дети меняются местами.

Пугающие фантазии: без меня родитель умрет или сойдет с ума от одиночества; родитель будет постоянно напоминать о себе; мучаясь совестью, я не смогу жить отдельно и полноценно.

Решение: посмотреть на ситуацию со стороны, чтобы отделить реальные потребности родителей от навязанных прихотей. Часто токсичные родители хотят казаться больными и слабыми. Их цель — получить заботу и ресурсы детей, их силы, деньги, внимание.

ЛОЖНЫЙ СТЫД ЗА СВОЮ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТЬ, ТАЛАНТЫ, ВКУСЫ, СЕКСУАЛЬНОСТЬ 

Человек может ощущать стыд за поступки, не одобряемые родителями: за выбор «неправильной» профессии, за манеру одеваться, за отпуск, за покраску волос и так далее.

Фразы токсичных родителей, которые провоцируют эти переживания: «Дура накрашенная, как тебе не стыдно не слушаться родного отца/мать?», «Гуляешь с парнями, позоришь всю семью!», «Ты тупой, эта работа не для тебя!».

Пугающие фантазии: «Я смешон», «У меня ничего не получится», «От меня отвернутся знакомые, если узнают, какой я на самом деле», «Любое мое удовольствие вредит родителям» и так далее. Попытки родителей обесценить, отнять уверенность в себе укрепляют эти фантазии и препятствуют нормальному процессу взросления и отделения от родителей.

Решение: увидеть механизм манипуляции, запущенный в прошлом — там, где в детстве происходили похожие ситуации, а здравый смысл заменялся ложными установками. Пережить ситуацию заново, не с уязвимой и наполненной эмоциями позиции ребенка, а с позиции взрослого человека, наблюдающего за ситуацией со стороны.

Этот новый опыт проживания постепенно даст нашей психике и нашему телу возможность выйти из манипулятивной ловушки. Если в детстве мы не могли заметить подмен и манипуляций, то теперь мы можем их увидеть, пережить с позиции взрослого человека и отказаться следовать их логике.

ЛОЖНОЕ ОЩУЩЕНИЕ СОБСТВЕННОЙ ПЛОХОСТИ 

Это чувство, что человек недостоин любви, хорошего отношения, хорошей зарплаты и карьеры, права на свое мнение среди коллег и прочее в таком духе.

Пугающие фантазии: «Я выступлю на собрании, и коллеги увидят, какой я смешной»; «Лучше не высказывать начальнику свои идеи, меня уволят»; «Не стоит знакомиться с мужчиной/женщиной, я его/ее не заинтересую».

Решение: можно посмотреть на то, как родители навязывали это чувство через унижение и обесценивание. Зафиксировать внутри себя момент «включения» чувства собственной плохости: «Вот когда я был нормальным ребенком, а вот ситуации, в которых из-за родителей я начинал себя чувствовать плохим».

Возврат в ранние ситуации позволяет увидеть себя с позиции взрослого человека, наблюдающего за происходящим со стороны, и дать себе возможность пережить ситуацию заново и адекватно.

*** 

Проработка этих и других чувств, составляющих сепарационную тревогу, поможет снизить общий уровень тревоги. В результате психика будет освобождать энергию, которая сейчас тратится на борьбу с собой.

Эту энергию можно направить на отделение от родителей и повышение качества своей жизни.

ТЕКСТ: Алексей Симонов психоаналитический психотерапевт, психоаналитик и психо

ИСТОЧНИК ФОТОГРАФИЙ: Getty Images

Читайте последние новости мира на канале Ufospace в Telegram и Zen.Yandex.


Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.
avatar

Свежие статьи
26.06.2022 в 14:53 Почему немецкие солдаты носили женское бельё?
Тяга к переодеванию возникла очень давно. Наверное, с того времени, как человечество придумало разную одежду для мужчин и женщин. В разное время, в разных странах люди по-разному относились к таким «шалостям».

Читать далее

26.06.2022 в 14:43 Когда компьютеры начали применяться в армии США?
Ни для кого из интересующихся мировой историей не является секретом, что почти в самом начале холодной войны власти Америки надеялись преуспеть не только в создании наилучшего в мире ядерного оружия, но и самых современных компьютерных технологий....

Читать далее

26.06.2022 в 13:57 Отто Кречмер - последний бой самого успешного подводника Германии
Командир подводной лодки Отто Кречмер по прозвищу Молчаливый Отто считается самым успешным (с точки зрения тоннажа потопленных кораблей) немецким подводником времён Второй мировой войны.

Читать далее