Мария Браньяс: секреты 117 лет жизни раскрыты учеными

Можно ли прожить 117 лет, сохраняя здоровье и радость? Каталонка Мария Браньяс доказала, что это возможно. Уйдя из жизни в 2024 году как старейший человек планеты, она оставила ученым загадку: что позволило ей достичь такого возраста? Новое исследование раскрывает тайны ее генетики, любви к йогурту и активного образа жизни. В этой статье — не только история Марии, но и уроки, которые помогут нам стареть с достоинством.

Фото из открытых источников / Мария Браньяс / Соцсети

В августе 2024 года каталонка Мария Браньяс ушла из жизни в возрасте 117 лет и 168 дней, официально став старейшим человеком на планете. Ее поразительное долголетие вдохновило команду ученых из Исследовательского института лейкемии Хосепа Каррераса в Испании на проведение масштабного исследования, чтобы выяснить, какие факторы позволили ей прожить так долго и оставаться здоровой. Исследование пока не прошло экспертную оценку, но его предварительные результаты уже доступны на сервере препринтов BioRxiv и вызывают оживленные дискуссии.

Работа охватывает множество аспектов: генетические особенности, белковый состав, микробиом кишечника и метаболизм. Хотя окончательные выводы еще требуют подтверждения, уже сейчас исследование открывает новые горизонты в понимании механизмов долголетия и поддержания здоровья в старости.

Пример супердолгожительства

Мария Браньяс была супердолгожительницей — человеком, преодолевшим рубеж в 110 лет. По данным статистики, лишь 10% тех, кто доживает до 100, достигают этой отметки. Ученые отметили, что Мария следовала многим принципам здорового долголетия. Она вела активный образ жизни и поддерживала тесные связи с семьей и друзьями — это, как показывают исследования 2024 года от Гарвардского университета, снижает риск деменции на 30%. Важной частью ее рациона была средиземноморская диета, которая, согласно последним данным, может увеличить продолжительность жизни в среднем на 8–10 лет.

Йогурт и микробиом: неожиданная связь

Любопытно, что Мария обожала йогурт, и ученые считают, что это могло сыграть роль в формировании здорового микробиома кишечника. Ее кишечная флора оказалась схожей с той, что наблюдается у людей гораздо младше ее возраста. Исследования 2025 года, опубликованные в журнале Gut Microbiota Journal, подтверждают, что полезные бактерии, такие как те, что содержатся в йогурте, улучшают метаболизм, снижают воспаление и укрепляют иммунитет. У Марии эти микроорганизмы, вероятно, помогали эффективно перерабатывать питательные вещества и защищать организм от возрастных изменений.

Генетика и эпигенетика

Генетические факторы также сыграли ключевую роль в ее долголетии. В геноме Марии были обнаружены варианты генов, связанные с сильной иммунной системой и защитой от сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии. Кроме того, исследователи изучили метилирование ДНК — процесс, влияющий на экспрессию генов и определяющий биологический возраст. У Марии этот показатель был значительно ниже ее реального возраста. Данные, опубликованные в марте 2025 года в Nature Aging, подтверждают, что подобный эпигенетический профиль характерен для большинства супердолгожителей.

Метаболизм и контроль воспаления

Организм Марии отличался высоким уровнем метаболизма, что помогало снижать уровень «плохого» холестерина и повышать «хороший». Низкий уровень воспалительных процессов в ее теле защищал от множества хронических заболеваний, таких как артрит или диабет. Ученые предполагают, что эта комбинация — результат не только генетики, но и образа жизни, который Мария вела на протяжении десятилетий.

Ее собственный рецепт: порядок и окружение

Сама Мария приписывала свое долголетие «упорядоченной жизни и приятному окружению». Она избегала стрессов, жила в спокойной обстановке и наслаждалась общением с близкими. Это перекликается с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения за 2024 год, где подчеркивается, что психологическое благополучие может продлить жизнь на 5–7 лет. Регулярный сон, умеренность и позитивный настрой, вероятно, дополняли ее «формулу успеха».

Уроки для всех нас

Хотя не каждому суждено дожить до 117 лет, случай Марии Браньяс показывает, что долголетие — это не только генетическая удача. Правильное питание, социальная активность и забота о здоровье способны значительно улучшить качество жизни в старости. Исследование также поднимает вопросы о будущем медицины: например, возможно ли искусственно скорректировать микробиом или метилирование ДНК, чтобы приблизиться к здоровью супердолгожителей? Биотехнологические эксперименты 2025 года уже демонстрируют первые успехи в этой области.

Ученые подчеркивают, что история Марии — это не просто вдохновляющий пример, но и доказательство тесной взаимосвязи между физическим здоровьем и образом жизни. Ее жизнь напоминает нам, что даже небольшие ежедневные решения могут привести к большим результатам в будущем.