Домашние рецепты для устранения мышечных болей, спазмов и жесткости мышц!

Узнайте как быстро и просто устранить мышечные боли и спазмы!

Судороги и мышечная боль могут возникать у любого человека без различия возраста, а также физического состояния.

Вы знаете, почему возникают судороги? Причины могут быть самыми разными:

обезвоживание организма, а также недостаток минеральных веществ в организме.
Чрезмерное употребление алкоголя, а также курение.
Почечная недостаточность, а также повышенное употребление поваренной соли.
Гипотиреоз
Приём определенных лекарств.
Беременность или менструальный период. Спазмы наиболее часто возникают в ногах, ступнях, руках, а также пояснице и животе.

Как избежать судорог и боли в мышцах?

Существуют определенные продукты, которые при частом употреблении могут помочь нам избежать появления таких проблем:

1. Ешьте банан и / или киви натощак.

Эти фрукты содержат много калия. В результате они укрепляют мышцы и помогают избежать напряжения и боли в мышцах. А также они нормализуют уровень кровяного давления.

2. Не употребляйте слишком много пищи животного происхождения, особенно жирных и переработанных продуктов.

Эти продукты могут усиливать мышечные боли и жесткость мышц. В результате мышцы напрягаются, блокируя кровообращение.

3. Используйте эфирное масло сосны, розмарина и тимьяна.

Судороги часто возникают ночью. Поэтому я рекомендую вам применять эти масла перед сном. Смешайте их в равных количествах и разбавьте растительным маслом (оливковым, миндальным, кокосовым маслом, а также можно использовать масло авокадо или жожоба). Нанесите на мышцы, мягко массируя.

4. Пейте 2 раза в день этот смузи для предотвращения судорог.

Состав:

• 1 стакан натурального йогурта или кефира
• 1 яблоко, нарезанное на кусочки
• 5 замоченных в воде на 5-8 часов миндальных орехов, а также можно использовать грецкие орехи или семена тыквы
• 2 столовых ложки кунжута
• 1/2 банана

Поместите в блендер и перемешайте до однородного состояния

5. На болезненную область наносите эту смесь:

• 1 столовая ложка оливкового масла, а также можно использовать любое растительное масло на ваш выбор
• 1 чайная ложка сульфата магния
• 5 капель эфирного масла розмарина и/или лаванды и/или апельсина, а также можно применять масло чайного дерева

Перед сном нанесите эту смесь на болезненное место, укутайте и оставьте действовать до утра.