Меню
Назад Главная » Психология жизни » 2020 » Декабрь » 7

У близкого человека биполярное расстройство: что делать?

Для начала не забывайте, что ваша поддержка — важнейшее условие его душевного равновесия. А дальше — наберитесь терпения и учитесь искусству баланса: с одной стороны, не подавлять родного человека гиперопекой и не брать на себя управление его жизнью. А с другой — вовремя замечать опасные симптомы и принимать меры. Маша Пушкина, автор гида «Биполярное расстройство», рассказывает подробнее.

БУДЬТЕ ТЕРПЕЛИВЫ И РЕАЛИСТИЧНЫ 

Люди с биполярным расстройством личности могут быть очень разными. Смелыми, открытыми, остроумными, целеустремленными, щедрыми, творческими, любвеобильными — и при этом безответственными, ненадежными, упрямыми, гневливыми, требовательными, подозрительными.

У вас будет множество ссор и разногласий, и очень важно учитывать обе эти стороны. Когда в ваших отношениях черная полоса — помнить, за что вы любите этого человека, когда светлая — не поддаваться соблазну поверить, что он идеален и будет таким всегда. Не будьте категоричны и всегда оставляйте пространство для мирных переговоров.

ВЕРЬТЕ! 

Для многих людей, страдающих биполярным расстройством, просто высказаться и быть услышанным, а не получить в ответ упреки, насмешки и инструкции, как правильно жить, — редкая роскошь. Потому очень важно умение выслушать и постараться понять ощущения и мысли близкого, не отрицая и не оценивая их, даже если вы с ними совсем не согласны.

ПОМОГАЙТЕ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ РЕЖИМА 

Частота и сила приступов сильно зависят от образа жизни человека. Своим поведением он может их спровоцировать, а может, напротив, сгладить. Друзья того, кому диагностировали БРЛ, — это стабильный режим дня, спокойный сон по семь-девять часов, умеренная физическая нагрузка. То есть — ежедневная рутина, которой беспокойный разум сопротивляется изо всех сил, потому что привык делать все «под настроение».

Наладить стабильный режим дня для такого человека — огромный труд, а сорваться легко, особенно если друзья зовут в ночной клуб, выпить, в путешествие сейчас же. Так что если вы часто проводите время вместе, как минимум не провоцируйте эти срывы. Танцы ночь напролет, перелеты каждую неделю, работа в позднюю смену, постоянный стресс и риск — это то, что расшатывает и без того нестабильную психику.

Как максимум — поддерживайте полезную активность: регулярные пробежки (нет, не в шесть утра и не марафон), книжка перед сном вместо гаджетов (они стимулируют мозг, не давая ему успокоиться), здоровое питание (а не кремовый торт с утра и пицца ночью).

Наркотики и большие дозы алкоголя могут спровоцировать настоящий психотический приступ у человека, к этому предрасположенного. На некоторых плохо действует даже крепкий кофе. Триггеры вашего близкого стоит знать и иметь в виду. Кстати, один из самых распространенных триггеров — ссоры с родными, друзьями и коллегами. Бурный конфликт способен запустить очередной виток болезни.

НЕ ДОПУСКАЙТЕ КРАЙНОСТЕЙ 

В разгар фаз, которые у кого-то из страдающих биполярным расстройством бывают каждую весну, а у кого-то — раз в 10 лет, они теряют критичность к своему поведению и не чувствуют меры.

Мании

Вовремя заметив признаки мании у близкого, вы сможете уберечь его от необдуманных поступков. В таком состоянии человек может пуститься «во все тяжкие»: растраты огромных сумм, случайные связи, наркотики, драки — в мании такое случается даже с самыми спокойными и домашними. Стоит обсудить такой риск заранее, когда все спокойно, и согласовать план действий.

Депрессии

Депрессия еще опаснее: если она доходит до стадии, когда человека уже ничто не радует, все вокруг кажется ему безнадежным и бессмысленным, риск суицида вполне реален. Далеко не всегда тяжесть состояния очевидна. Если юмор вашего друга внезапно стал едким и черным — это тревожный звонок.

Есть и другие тревожные маркеры, в том числе — частое упоминание о смерти и бессмысленности происходящего, разговоры о том, что он лишний, спешное завершение важных дел.

Человек среди людей, психология, Психология жизни

НЕ ДАВИТЕ 

Золотое правило — не спорьте с человеком в мании и не требуйте свершений от человека в депрессии. Важно научиться отличать приступы болезни от нормальной активности или «просто плохого настроения» и не бить тревогу зря.

Если вы начнете занудно напоминать про симптомы и таблетки каждый раз, когда вам не нравится поведение вашего близкого (он спорит, кричит, ленится, суетится), он просто перестанет воспринимать ваше мнение всерьез.

Критика и чрезмерное давление родителей или партнеров только ухудшают состояние человека, увеличивая число рецидивов.

Во время маниакального эпизода спорить с человеком не только бесполезно, но и опасно: его реакция на давление может быть очень бурной. Зато есть шанс направить неуемную энергию в полезное русло.

Ваш партнер решил эмигрировать в Аргентину завтра же? Или вложить все семейные сбережения в рискованный стартап? Попросите его сперва разработать проект и показать вам в цифрах и графиках, как это круто, и он направит свои силы на сбор информации.

Этот прием подходит для того состояния, в котором человек еще способен вас слышать. Если же ситуация полностью вышла из-под контроля — остается только звонить врачу, а при опасном поведении — попытке суицида или физической угрозе окружающим — вызывать «скорую». Во время депрессии не стоит требовать от близкого многого. Если он справляется с уходом за собой и иногда выходит на свежий воздух — это уже повод для похвалы.

НЕ ПРИНИМАЙТЕ НА СВОЙ СЧЕТ 

Не принимайте на свой счет то, что ваш близкий делает и говорит во время приступа болезни. Это трудно, особенно когда в ваш адрес звучат совершенно необоснованные обвинения и подозрения. В мании человек может быть критичным, напористым, лживым, агрессивным, иногда — подозрительным вплоть до паранойи. В депрессии — холодным, отстраненным, унылым, безразличным, беспомощным, раздражительным.

Помните, что его мышление сейчас сильно искажено, говорит не его разум, а его страдание. Когда ваш близкий придет в норму, ему самому будет очень стыдно за враждебные поступки и высказывания. Всегда держите в голове, что острое состояние — не навсегда.

Конечно, диагноз — не презумпция невиновности и вы не обязаны терпеть и прощать любые некрасивые поступки. Если человек регулярно ведет себя вызывающе, не пытается исправиться и не предпринимает шагов к оздоровлению — очевидно, проблема в личности, а не в болезни, или он просто не ценит ваши отношения.

ПОЗАБОТЬТЕСЬ О СЕБЕ 

Реальность такова, что время от времени вам придется тащить ваши отношения и совместные дела за двоих. Это нелегкий труд, и в таких условиях большой шанс выгореть. Многие совершают такую ошибку: несут весь груз, не жалуясь, до того момента, пока силы и терпение не закончатся совсем. А потом — нервный срыв, выяснение отношений со скандалом или расставание.

Не нужно терпеть и копить раздражение. Обсуждайте возникающие трудности по мере их поступления и старайтесь делать это спокойно. Четко говорите о том, что для вас недопустимо, предупреждайте о том, что вы готовы простить какие-то проступки в первый или второй раз, но не в десятый. И, конечно, выполняйте свои предупреждения.

Четко заданные рамки идут на пользу хаотическим людям, что свойственно многим людям, страдающим биполярным расстройством. Какие-то поступки нельзя прощать ни в какой ситуации: это насилие против вас или других близких, и прежде всего — против детей.

Прямая агрессия при биполярном расстройстве бывает нечасто, но все же бывает. В таком случае обезопасить себя важнее, чем помочь. Не берите на себя больше обязанностей, чем вы сможете вынести. Решите для себя, какой объем помощи (денег, времени, усилий) вы готовы дать близкому, а что для вас уже слишком, и озвучьте это, чтобы он не рассчитывал на то, что для вас непосильно.

Если чувствуете, что не справляетесь, — не бойтесь обратиться за помощью к психологу. Или в группу поддержки для родственников людей с психическими расстройствами. Такие группы бывают при психиатрических больницах, также их периодически организуют частные клиники и общественные организации.

ТЕКСТ: Алла Ануфриева

ИСТОЧНИК ФОТОГРАФИЙ: Getty Images

Читайте последние новости мира на канале Ufospace в Telegram и Zen.Yandex.


Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.
avatar

Свежие статьи
26.06.2022 в 14:53 Почему немецкие солдаты носили женское бельё?
Тяга к переодеванию возникла очень давно. Наверное, с того времени, как человечество придумало разную одежду для мужчин и женщин. В разное время, в разных странах люди по-разному относились к таким «шалостям».

Читать далее

26.06.2022 в 14:43 Когда компьютеры начали применяться в армии США?
Ни для кого из интересующихся мировой историей не является секретом, что почти в самом начале холодной войны власти Америки надеялись преуспеть не только в создании наилучшего в мире ядерного оружия, но и самых современных компьютерных технологий....

Читать далее

26.06.2022 в 13:57 Отто Кречмер - последний бой самого успешного подводника Германии
Командир подводной лодки Отто Кречмер по прозвищу Молчаливый Отто считается самым успешным (с точки зрения тоннажа потопленных кораблей) немецким подводником времён Второй мировой войны.

Читать далее