Меню

Free protonmail

Назад Главная » Паранормальные новости » Психология жизни » 2023 » Август » 19

3 полезных совета для тех, у кого постоянно плохое настроение


3 полезных совета для тех, у кого постоянно плохое настроение

Есть такие люди, которые живут постоянно в плохом настроении. И они так привыкли к этому, что уже не особо и обращают на это внимание. Уже не особо хотят с этим что-то делать. Привыкли. Но, я считаю, что нужно менять такое положение дел. И это не зависит от того, постоянно ли у вас плохое настроение или же время от времени. Советы помогут каждому. Говорю это как человек, который практически никогда не погружается в плохое настроение. Ведь я знаю, как этим можно управлять. Расскажу об этом сегодня вам.

Подумайте о том, что вас окружает, что на вас влияет. Иногда причина нашего плохого настроения находится перед нашим носом. Плохой человек в отношениях, плохая работа, неприятная дорога до работы (час пик в метро или пробки). Что-то есть в нашей жизни, что каждый день портит нам настроение.

И иногда мы настолько к этому привыкаем, что не видим этого. Поэтому я и призываю вас обратить на это внимание. Следите в течение дня за тем, что или кто вас расстраивает. И старайтесь уменьшать количество взаимодействия с этим. Если есть возможность, то взаимодействие лучше вообще закончить полностью. Например, если у вас есть вариант уйти с работы в другое место.

Стресс и плохое настроение нельзя недооценивать. Это действительно может испортить жизнь. Особенно, если вы к этому сильно привыкли. Самое время найти причину вашего плохого настроения, и убрать её из вашей жизни.

Шаг за шагом увеличивайте физическую активность. Второй совет. Как правило, когда у человека постоянно плохое настроение, он мало двигается. И это нужно менять. Доказано, что лучшим средством от депрессии является физическая активность. Тем более, вы видели хотя бы раз, чтоб человек отдал всего себя на тренировке, и вышел грустный из спортивного зала? Нет, такого не бывает. Наше тело не так устроено.

Оно работает наоборот. Поэтому нужно двигаться. Если вам даже с дивана лень встать, то двигайте руками и ногами будучи на диване. Идёте в магазин? Идите длинной дорогой. Не используйте транспорт. Старайтесь по чуть-чуть увеличивать вашу физическую активность. В идеале, нужно заниматься спортом. Но если ещё не получается, делайте то, что можете.

Уберите из жизни бесполезные радости. Да, звучит странно. Например, для человека является единственной радостью: посмотреть глупое, но смешное шоу, выпить чуть-чуть или поесть вредной еды. И кажется, что наоборот, нужно больше таких бесполезных и даже вредных радостей. Хоть как-то поднять себе настроение.

Но суть в том, что наша система, которая отвечает за удовольствие. Она не может нормально работать, если мы в себя пехаем постоянно подобные удовольствия. Если мы так делаем, то мы получаем меньше удовольствия от простых вещей. От ветра на улице, от приятного диалога или от свежих овощей.

Поэтому, если вы хотите, чтоб вы начали получать удовольствие в течение дня от простых вещей. Чтоб ваше плохое настроение ушло. Нужно привести свою систему удовольствия в норму. Нужно отказаться от сильных стимуляторов удовольствия, которые пустые или вредные. Так организм будет восстанавливаться и приходить в норму. И ваше настроение станет в разы лучше.

Интересные новости:

Подписывайтесь на наш Telegram, «X(twitter)» и «Zen.Yandex», «VK», «OK» и новости сами придут к вам..

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, «X(twitter)» и «Zen.Yandex», «VK», «OK» и новости сами придут к вам..


Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.
avatar
Свежие статьи:
22.11.2024 в 09:40 Россия перехватила израильский самолет, перевозивший жертв адренохрома в Голливуд

Российские спецназовцы освободили десятки детей, ставших жертвами торговли людьми, с борта частного самолета, зарегистрированного в Израиле, в то время как война президента Путина против глобальной индустрии адренохрома переходит на новый уровень.

...

Читать далее

22.11.2024 в 09:19 Кеннеди-младший обещает пересмотреть «опасные» правила 5G, ссылаясь на «серьезные риски для здоровья»
Роберт Ф. Кеннеди-младший, выбранный избранным президентом Дональдом Трампом на пост министра здравоохранения и социальных служб, объявил о смелом плане по пересмотру правил 5G из-за серьезных рисков для здоровья, связанных с беспроводной технологией....

Читать далее

21.11.2024 в 23:27 Новые механизмы нейронной связи: потенциалы дендритов
Современные исследования мозга постоянно открывают новые горизонты в понимании его работы. Последние достижения ученых из Германии и Греции выявили уникальные механизмы нейронной связи, которые могут изменить наше представление о когнитивных функциях. Они обна...

Читать далее


Советы:
Идеальная начинка: рецепт пирожков с молодой капустой
Это очень простой рецепт пирожков. Особенно сейчас, когда жара спала, уже можно пользоваться духовкой и потратить чуть больше времени на кухне. В этом рецепте используется готовое дрожжевое тесто, так что вам нужно будет уделить время только начинке. Но вы все...

Читать далее

Вкусные тонкие блины на кефире с дырочками: пошаговый рецепт
Блинчики на кефире получаются очень нежными. Вам понадобятся самые простые ингредиенты. А сами блины готовятся очень просто. А если добавить в тесто растительное масло, то они не будут пригорать на сковороде. Чтобы приготовить блины на кефире, следуйте рецепту...

Читать далее

Как приготовить домашнее вино из винограда
Многие любители и ценители этого напитка, ни раз задавались вопросом как приготовить, сделать своё вкусное домашнее вино из винограда. Алкоголь никогда не потеряет свою актуальность. Да и не нужно, ведь в небольшом количестве натуральное вино может быть очень ...

Читать далее