Меню
Назад » » 2020 » Апрель » 21

Как Всех Обманули Насчёт Кальция...

  • 21.04.2020
  • 324 Просмотра
  • Обсудить

Нас с детства учили, что основной источник кальция - молочные продукты.

Кальций - самый распространенный микроэлемент в человеческом организме. Большую часть кальция содержат в себе зубы и кости. Нас с детства учили, что основной источник кальция - молочные продукты.

Давай посмотрим правде в глаза:

Растительные продукты, богатые кальцием:

Мак 1460 мг/100 г

Кунжут 670 — 975 мг/100 г

Крапива 713 мг/100 г

Подорожник большой 412 мг/100 г

Семена подсолнечника 367 мг/100 г

Шиповник 257 мг/100 г

Миндаль 252 — 273 мг/100 г

Петрушка 245 мг/100 г

Лесной орех 226 мг/100 г

Амарант, семя 214 мг/100 г

Кресс-салат 214 мг/100 г

В то время как в коровьем молоке его содержание всего 120 мг/100 г, а в твороге 80 мг/100.

Рекомендуемые Всемирной Организацией Здравоохранения суточные нормы потребления кальция:

Дети до 3 лет — 600 мг.

Дети от 4 до 10 лет — 800 мг.

Дети от 10 до 13 лет — 1000 мг.

Подростки от 13 до 16 лет — 1200 мг.

Молодежь от 16 и старше — 1000 мг.

Взрослые от 25 до 50 лет — от 800 до 1200 мг.

еда, здоровье, кальций, молочные продукты, Растительные продукты


Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.
avatar
Читайте также
04.06.2020 в 14:08 Женщина пережила клиническую смерть и поняла, что атеизм ошибочен
Сюэ Мей была активным членом коммунистической партии в Китае. Она искренне верила в идеи марксизма.

Читать далее

04.06.2020 в 12:48 Мальчик 3 раза пережил клиническую смерть. А когда очнулся, рассказал маме, что видел погибшего отца и своих нерождённых брата и сестру
Это произошло в 1997 году. Семья Уитли возвращалась домой из церкви. Восьмилетний Лэндон сидел на заднем сиденье. На перекрёстке отец мальчика, Энди, вдруг закричал. В следующее мгновение в автомобиль семьи врезалась машина скорой помощи....

Читать далее

04.06.2020 в 07:52 Нейрохирург не верил в загробную жизнь. Пережив клиническую смерть, он всё переосмыслил

Медработник Кимберли Кларк Шарп в 2017 году на конференция Международной ассоциации исследования околосмертных переживаний (IANDS) поделилась личным опытом, который получила во время клинической смерти. Этот случай позволил ей понять цвет любви и её св...

Читать далее

04.06.2020 в 07:41 Девушка пережила околосмертный опыт и увидела ад
Девушка чувствовала сонливость и ощущала, что её способности к координации и коммуникации уменьшились. Это продолжалось несколько дней, затем она заболела. Во время болезни произошёл её околосмертный опыт или, как она говорит, «адский опыт»....

Читать далее

03.06.2020 в 22:46 Когда Нибиру снова ударит в колокола?

На протяжении последних десяти лет сайт The End Times Forecaster тщательно следит за 188-ми дневными циклами сильных землетрясений, у которых, приблизительно с 2012 года появилась очень странная корреляция: как только время подходит к пику цикла&n...

Читать далее