Как восстановить микрофлору кишечника

Микрофлора кишечника: как ее восстановить

Как восстановить микрофлору кишечника — очень эффективная процедура. И на этот вопрос мы Вам с лёгкостью ответим и подскажем, так как микрофлора это наш иммунитет . Надо сказать, что флора, живущая в кишечнике каждого человека, очень слаба, навредить ей очень легко. Испортить или даже уничтожить флору кишечника может множество факторов.

И если уничтожить микроорганизмы, живущие в кишечники очень просто, то их восстановление может занять продолжительное время. Ученые утверждают, что микроорганизмы в кишечники не однородны, всего в желудочно-кишечном тракте могут проживать до пятисот видов разнообразных крохотных организмов. И если уничтожить микроорганизмы, живущие в кишечники очень просто, то их восстановление может занять продолжительное время.

Ученые утверждают, что микроорганизмы в кишечники не однородны, всего в желудочно-кишечном тракте могут проживать до пятисот видов разнообразных крохотных организмов. Ниже мы Вам расскажем как же всё таки восстановить микрофлору:

Микрофлора. Народные методы.

Кефир

Кефир предсказуемо оказался в этом списке. Его благотворное влияние на микрофлору известно всем. У людей, которые регулярно пьют этот кисломолочный напиток, резко повышается количество лактобактерий в кишечнике.

Клетчатка

Клетчатка – вещество балластное, особой питательной ценности не несущее. Тем не менее, без клетчатки невозможна здоровая работа пищеварения. И микрофлора без нее погибнет, потому что «хорошие» бактерии клетчаткой питаются. А значит налегаем на овощи, фрукты и зерна.

Пектин

Еще одним питательным субстратом для «хороших» бактерий кишечника является пектин. Пектином богата черная смородина, свекла, яблоки, сливы, абрикосы, крыжовник и тыква. Натуральная пастила без сахара из указанных продуктов – вкусная и эффективная альтернатива аптечным пробиотикам.

Капуста

Правда, не обычная, а квашеная способна поддержать микрофлору лучше всех аптечных средств вместе взятых. Содержит уйму молочнокислых бактерий Lactobacillaceae, которыми охотно делится с желудком и кишечником.

Табу

От еды с высоким содержанием быстрых углеводов, то есть от мучного и сладкого, в период восстановления микрофлоры нужно держаться больше чем на расстоянии вытянутой руки. Плохие бактерии питаются булочками, печеньями и пирожными. Посадите их на голодный паек.

Хрен

Протей, клебсиелла, синегнойная палочка – преимущественно этих паразитов, уничтожающих микрофлору, убивает хрен. Не стесняйтесь налегать на эту ароматную и душераздирающую приправу.

Инулин

Третья группа сложных углеводов, которыми стоит кормить микрофлору – инулин. В диетологии инулин – пребиотик, то есть сырье, которое перерабатывается микрофлорой кишечника и стимулирует ее жизнедеятельность. Присутствует инулин в топинамбуре, луке, бананах, изюме, спарже и артишоках. Лидером по содержанию инулина является цикорий.

Брусника

Кислая среда, создаваемая брусникой в кишечнике, губительна для патогенных микроорганизмов. Кроме того, брусника – источник пектина, питательного субстрата для «хороших» бактерий.

Клюква

Клюква вообще ягода уникальная, и, как недавно было доказано, одной из ее специфических функций является улучшение микрофлоры. Полезные бактерии растут и размножаются, питаясь углеводами клюквы. Один из лучших пребиотиков, утверждают ученые. Так же читайте полезные свойства клюквы

Чеснок

Хотите здоровую микрофлору – ешьте чеснок и щедро добавляйте его в блюда. Подавляет активность патогенных бактерий. А еще содержит инулин, то есть предоставляет хорошим бактериям пищу для «размышлений».

Микрофлора. Лекарственные методы:

К лекарственным препаратам, способными восстановить кишечную микрофлору в организме, относятся антибактериальные средства и пробиотики. Медики назначают таблетки Пенициллина, Тетрациклин, Цефалоспорин, Метронидазол. Но параллельно с таблетками обязательно предлагается принимать пробиотики, пребиотики или симбиотики.

Среди врачей наиболее эффективными считаются симбиотики. Бифидобак, Биовестин Лакто – имеющие живые бактерии и одновременно среду для их роста и размножения.

Пробиотики — лекарственные препараты, в которых в живом виде содержатся бифидо- и лактобактерии. Некоторые средства содержат только одну живую бактерию, в составе других – комплекс бактерий заселения кишечника нужными полезными микроорганизмами. Бифидумбактерин, Аципол, Линекс и многие другие – выбор большой.

К препаратам, реабилитирующим микрофлору, также относятся прибиотики. Задача их состоит в помощи организму обрести способность производить свои собственные хорошие бактерии. В их состав входит лактоза – благотворная питательная среда для питания бактерий и их последующего размножения. К пребиотикам относятся препараты Нормазе, Дюфалак и Латусан.

Но прежде чем пользоваться лекарственными препаратами, не забудьте проконсультироваться у специалиста.