Назван способ восполнить дефицит витамина D без лекарств

Нутрициолог Елена Воскресенская рассказала о продуктах, которые помогают восполнить дефицит витамина D в организме. Об этом она поделилась в интервью информационному агентству РИА Новости.

Нутрициолог Елена Воскресенская рассказала, какие продукты нужно употреблять в пищу, чтобы восполнить дефицит витамина D в организме. По её словам, витамин D важное питательное вещество, которое помогает усваивать кальций и фосфор в организме и предотвращает размягчение костей, нарушения обмен веществ в скелете и развитие в организме раковых клеток.

Врач отметила, что 90% витамина D вырабатывается в организме посредством попадания на кожу солнечных лучей, однако в российских климатических условиях лето короткое и дефицит этого активного вещества приходится восполнять продуктами, которые он содержит.

Вокресенская назвала отличным источником витамина D рыбу, устрицы, а также красную и черную икру. Также дефицит этого активного вещества можно восполнить в включив в рацион яйца, печень свинины и говядины, сливочное масло, козье молоко, творог и сыр. Специалист в беседе с "РИА Новости" отметила, что витамин D укрепляет иммунитет, нервную систему, а также приводит в норму уровень инсулина в крови.