Меню
Назад » » 2019 » Август » 3

10 симптомов, предупреждающих о высоком уровне сахара в организме!

  • 03.08.19
  • 196 Просмотров
  • Обсудить

В это время очень важно знать об уровне сахара в крови, поскольку он проявляется определенными симптомами, которые помогают вам узнать, страдаете ли вы.

Симптомы, предупреждающие вас об уровне сахара

Риск плохого питания очень высок и не только основан на наборе или потере веса.

Когда мы говорим о неправильном питании, это хотя и важно, но не принципиально. Есть другие вещи, которые вредят организму из-за плохого питания, такие как кровообращение и сахар в нашей крови.

Это может быть очень опасно, так как кровь — это то, что заставляет наше тело двигаться, следовательно, мы собираемся поделиться основными симптомами, которые указывают на высокий уровень сахара в крови.

  • Мы мочимся очень часто и / или всю ночь
  • Мы начинаем иметь самое размытое зрение
  • Мы представляем очень медленное исцеление
  • У нас постоянно есть инфекции.
  • Частые проблемы с желудком
  • Усталость или крайняя усталость
  • Сухая зудящая кожа
  • Чрезмерный аппетит
  • Проявления нервных проблем
  • Избыток жира в животе или необъяснимое увеличение веса.

Важно проверять пищу, которую вы едите. Если вы потребляете много продуктов с очень высоким гликемическим индексом, уровень сахара в крови возрастет.

Гликемический индекс или GI указывает количество углеводов, которыми обладает пища. Эти углеводы повышают уровень сахара в крови.

Следовательно, чем выше гликемический индекс продуктов, тем выше вероятность повышения уровня сахара в крови. Этот индекс может измениться от нуля до ста.

Продукты с ГИ от нуля до 54-х считаются продуктами с низким содержанием углеводов, и их можно употреблять ежедневно.

Это те, которые повышают уровень сахара в крови, являясь наиболее распространенным показателем от нуля до ста. Те продукты с GI от нуля до пятьдесят четыре можно употреблять безопасно и ежедневно:

  • Яйцо: ноль
  • Чашка гумуса: шесть
  • Чашка брокколи: десять
  • Лук среднего размера: десять
  • Чашка орехов: пятнадцать
  • Чаша с вишней: двадцать два
  • Чашка кешью: двадцать два
  • Чашка йогурта: двадцать три
  • Колбаса индейки: двадцать восемь
  • Яблоко среднего размера: тридцать восемь


Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.
avatar
Объявления.нет Русская доска бесплатных объявлений Европы