10 симптомов, предупреждающих о высоком уровне сахара в организме!

В это время очень важно знать об уровне сахара в крови, поскольку он проявляется определенными симптомами, которые помогают вам узнать, страдаете ли вы.

Симптомы, предупреждающие вас об уровне сахара

Риск плохого питания очень высок и не только основан на наборе или потере веса.

Когда мы говорим о неправильном питании, это хотя и важно, но не принципиально. Есть другие вещи, которые вредят организму из-за плохого питания, такие как кровообращение и сахар в нашей крови.

Это может быть очень опасно, так как кровь — это то, что заставляет наше тело двигаться, следовательно, мы собираемся поделиться основными симптомами, которые указывают на высокий уровень сахара в крови.

• Мы мочимся очень часто и / или всю ночь
• Мы начинаем иметь самое размытое зрение
• Мы представляем очень медленное исцеление
• У нас постоянно есть инфекции.
• Частые проблемы с желудком
• Усталость или крайняя усталость
• Сухая зудящая кожа
• Чрезмерный аппетит
• Проявления нервных проблем
• Избыток жира в животе или необъяснимое увеличение веса.

Важно проверять пищу, которую вы едите. Если вы потребляете много продуктов с очень высоким гликемическим индексом, уровень сахара в крови возрастет.

Гликемический индекс или GI указывает количество углеводов, которыми обладает пища. Эти углеводы повышают уровень сахара в крови.

Следовательно, чем выше гликемический индекс продуктов, тем выше вероятность повышения уровня сахара в крови. Этот индекс может измениться от нуля до ста.

Продукты с ГИ от нуля до 54-х считаются продуктами с низким содержанием углеводов, и их можно употреблять ежедневно.

Это те, которые повышают уровень сахара в крови, являясь наиболее распространенным показателем от нуля до ста. Те продукты с GI от нуля до пятьдесят четыре можно употреблять безопасно и ежедневно:

• Яйцо: ноль
• Чашка гумуса: шесть
• Чашка брокколи: десять
• Лук среднего размера: десять
• Чашка орехов: пятнадцать
• Чаша с вишней: двадцать два
• Чашка кешью: двадцать два
• Чашка йогурта: двадцать три
• Колбаса индейки: двадцать восемь
• Яблоко среднего размера: тридцать восемь