Ученые назвали идеальное время засыпания

11.11.2021
463 Просмотра

Отбой между 10 и 11 часами вечера существенно снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. К такому выводы пришли британские ученые.

В исследовании, опубликованном в Европейском журнале кардиологии приняло участие 88000 волонтеров. Ученые в течение шести лет опрашивали испытуемых о времени сна, его качестве и о случаях возникновения заболеваний. В результате те, кто ложился спать между 10 и 11 часами вечера показывали наилучшие результаты.

«Хотя мы не можем сделать вывод о причинно-следственной связи из нашего исследования, результаты показывают, что ранний или поздний отход ко сну может с большей вероятностью нарушить биологические часы, что имеет неблагоприятные последствия для здоровья сердечно-сосудистой системы. Самое рискованное время отбоя — после полуночи. Возможно, это потому что такой сон снижает вероятность увидеть утренний свет, который «обновляет» биологические часы», — сообщил автор исследования доктор Девид Пленс.

Источник: https://www.gazeta.ru

Интересные новости:

Подписывайтесь на наш Telegram, «X(twitter)» и «Zen.Yandex», «VK», «OK» и новости сами придут к вам..

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, «X(twitter)» и «Zen.Yandex», «VK», «OK» и новости сами придут к вам..

Теги

здоровье, сон, наука

Похожие материалы

Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.

Свежие статьи:

20.05.2024 в 14:27 Почему молодые мужчины зачастую предпочитают женщин постарше (объясняют психологи)

Число романов между молодыми мужчинами и зрелыми женщинами постоянно возрастает. Желания молодых мужчин могут отличаться от желаний женщин их же возраста, поэтому отчасти это объясняет, почему зрелые женщины привлекают молодых мужчин....

20.05.2024 в 14:10 Египтолог объяснил назначение загадочной подземной структуры у пирамид

Учёные нашли аномалию под землёй в форме буквы L и размером 10 на 15 метров. Её обнаружили методами дистанционного зондирования.

20.05.2024 в 14:06 Россиян предупредили о новом геомагнитном шторме

Чрезвычайно важные события происходят на Солнце. В минувшую среду на нашей звезде произошли два очередных взрыва высшего класса – первое событие балла Х3,3 случилось около полудня, а второе – X2.9 зафиксировано между 17 и 18 часами по московскому времени....

Советы:

Все делают неправильно: вот какие продукты лучше натирать на терке, а не резать

Терку на кухне можно назвать одним из самых незаменимых и старинных кухонных приспособлений. Она есть на кухне у каждой хозяйки, но не все знают, сколь широкое применение имеет этот инструмент. В частности, некоторые продукты следует не резать, а натирать....

Лакомство к завтраку: рецепт вкусных кофейных блинчиков

Если вы любите кофе и блинчики, то этот рецепт для вас. Такие блинчики можно подавать с сахарной пудрой, шоколадными крошками, или джемом и сиропом по вашему вкусу. Готовятся они быстро и легко.

Почему листья на помидорах скручиваются и что делать, чтобы избавиться от проблемы

Скручивание листьев на помидорах является сигналом серьезных нарушений в развитии растения. Эту проблему может вызвать сразу несколько факторов. Иногда достаточно просто наладить правильный полив, а вот в определенных случаях придется даже избавиться от всех з...