Главная » Статьи » Ligos, mutacijos, maistas E

Gerbiami skaitytojai

Nuo šiol nauji straipsniai į šį tinklapį - ufospace.net - nebebus dedami. Visa aktyvi veikla persikelia į naują svetainę - paranormal.lt.  Straipsniai iš čia niekur nedings ir dar ilgai turėtų būti prieinami. Bet jai norite daugiau naujienų ir rusų k. mielai apsilankykite.


5 taisyklės, kaip teisingai mesti svorį

Kategorija: Ligos, mutacijos, maistas E» Žymos: 5 taisyklės, kaip teisingai mesti svorį
Svorį reikia mesti sveikai. Laikantis dietos, turėtų netrūkti maisto produktų, suteikiančių energijos ir vitaminų.
  • Bulvės, pupelės. Bulvėse yra vertingų medžiagų: krakmolo, celiuliozės, pektinų bei vitamino C. Sveikiausia jas kepti orkaitėje arba virti su lupenomis. Galima pagardinti trupučiu aštraus pomidorų padažo arba salotomis. Pupelės taip pat labai naudingos. Jose gausu baltymų, angliavandenių, skaidulų, amino ir gliukono rūgščių, kurios mažina cukraus kiekį kraujyje.
  • Citrusiniai vaisiai, obuoliai, bananai. Citrusuose daug askorbo rūgšties, kuri, ypač žiemą, apsaugo nuo peršalimo ligų. Obuoliai auga Lietuvos klimato zonoje, todėl, daugelio gydytojų nuomone, yra vertingesni už atvežtinius vaisius. Be to, juose yra beveik visų vitaminų ir maistinių medžiagų, būtinų organizmui. Saldžiuose bananuose yra labai daug kalio, kuris reguliuoja rūgščių ir šarmų pusiausvyrą organizme, normalizuoja kraujo spaudimą.
  • Kviečiai, soros, grikiai, ryžiai, avižos – energijos šaltinis, aprūpinantis organizmą baltymais ir angliavandeniais, vitaminais ir mineralais. Pavyzdžiui, ryžiuose yra B vitaminų, geležies, kalio, fosforo, cinko ir jodo. Šios medžiagos gerina nervų sistemos veiklą. Avižos gerina virškinimą ir padeda pasišalinti kenksmingoms medžiagoms iš organizmo. Valgyti rytais ant tuščio skrandžio.
  • Duona, makaronai. Šių kviečių produktų, kuriuose gausu vitaminų B ir E, mikro ir makroelementų, nereikėtų atsisakyti net ir laikantis griežtos dietos.
  • Riešutai. Juose yra vertingų baltymų, riebalų, vitaminų, mineralų ir taninų, eterinių aliejų. Riešutai gerina atmintį, padeda susikaupti, tonizuoja ir suteikia žvalumo.

Laikytis dietos nepakanka. Kasdieninis vaikščiojimas – vienas geriausių būdų, siekiant būti geros formos ir puikiai jaustis.

PANAŠŪS STRAIPSNIAI:
Kategorija: Ligos, mutacijos, maistas E | Patalpino: Rolando (13.01.2014) | Autoriai: Šaltinis: priekavos.lt |
Просмотров: 632 | Рейтинг: 0.0/0

Pasidalinkite straipsniu su visais, jums vienas paspaudimas, o mums malonumas.

// Rekomenduojamevisos naujienos

ufospace
CŽV patvirtino: mitais apipinta „Ar...

Praėjus daugiau nei 60 metų, per kuri... (713)

ufospace
Lietuviškas palydovas „Lituanica SA...

Jau šiemet Lietuva taps kosmine valst... (1362)

ufospace
Tarptautinė kosminė stotis išbandys...

NASA planuoja Tarptautinėje kosminėje st... (838)
ufospace
Kaip mūsų sveikata susijusi su krau...

Vos atrastos kraujo grupės sulaukė di... (1200)

ufospace
Pasaulis 2083-aisiais: Europą ir Am...

Po 70 metų daugelis Europos gyventojų... (1032)

ufospace
Žalias ir nedegantis...

Dolerio istorija - tikras detektyvas.... (5086)

ufospace
JAV koviniai robotai išmoko pliekti...

JAV kariuomenės bazės Fort Benninge (Džo... (919)
ufospace
G. Azguridienė. Apie gerą aliejų vi...

Taigi, pradžioje apie juos, o po to t... (1499)

ufospace
Vandens filtrai - opijus liaudžiai?...

Vandentiekininkai įspėja, kad uostami... (1515)

ufospace
Sparnuotieji husarai. Plieninis Lie...

Bend­ros Lie­tu­vos - Len... (3491)

Всего комментариев. Iš viso komentarų: 0
avatar

Kategorijosvisos naujienos